職業倦怠與職場情緒管理

課程大綱:

第一部分：為什么需要職業生涯管理

引入：互動游戲職業夢想圖

1、何謂職業生涯管理？

2、為什么我們需要職業生涯管理？

3、職業生涯管理的基本內容

4、職業生涯管理的四大技巧

第二部分：職場情緒產生原因及具體表現

1、生涯發展三要素：興趣，能力，價值觀

生涯發展三要素關系：性能佳循環

2、困擾我們的三種職業情緒

職業情緒之倦怠：倦怠的心理機制及具體表現

職業情緒之焦慮：焦慮的心理機制及具體表現

職業情緒之失落：失落的心理機制及具體表現

第三部分：生涯技術幫你解決職場情緒

1、了解職業情緒定位工具

常見的職業情緒口頭禪

如何覺察自己的職業情緒

如何幫助員工處理職業情緒

2、職業情緒處理方案

困擾我的職業情緒有哪些：找到職業情緒處理杠桿點

從悅納到改變：職業情緒處理三步走

職業情緒之倦怠解決方案

職業情緒之焦慮解決方案

職業情緒之失落解決方案

3、得出職業生涯管理體檢報告

總結：整個培訓時間需要1天。一個班級20-40人左右，需要分組討論。通過培訓幫助員工清晰職場情緒管理，提升員工穩定性和職業幸福感，實現組織和員工的雙贏。