《鼓舞人心的幸福》（1天）

《鼓舞人心的幸福》（1天）

鼓舞人心的幸福
Inspiring Wellbeing
【課程對象】
適用群體：所有人，時間：1天
原因：本課可以幫助人們擁有健康的人生，而健康幸福的人生是所有人的終極目標。
如何幫助人們擁有幸福健康的人生
思考：
是什么阻止了人們擁有健康幸福的人生？
◆ 是因為人們將注意力放到了“小我”上。
◆用四點來形容“小我”：
I Have、I Do、 Title(身份標志)、社會關系
如果人們將更多的精力放在“小我”上，就不能活出幸福健康的人生。
參考Larry送的《修行者》
“小我”和“真我”參考兩本書《當下的力量》和《靈性的覺醒》
我們所做的事情
1.人與人之間有一堵看不見的墻，它阻止績效產生
2.推掉圍墻的方法與練習。
3.挖掘出90%的還未被發現的真我，并且按照真我去做決定。
如何推掉圍墻
1、承認自己曾經犯過的錯誤；
2、承擔責任；
3、創造教練狀態，讓人們感到安全的環境；
4、重新建立信任
為什么學這門課？
必要性：調查人們現在生活的滿意度，給出幸福健康人生的指標，進行對比分析。
【課程大綱】
（一）活在當下
人們頭腦里有很多思緒。現在所有的研究發現，人們只有活在當下，才能夠活出最好的狀態。
調用所有感官百分百去感受人生。
（二）小我、真我
我是誰、我要去哪里
什么是小我EGO
小我和真我的區別
為開發潛能百分比
（三）覺察
1、情商比智商重要，數據顯示成功人士93%取決于覺察。參考情商材料
2、做練習的目的是讓人發現和知道自己不知道的，一旦發現自己不知道的，就會知道如何去生活。
美國的一項研究發現，65%的人看起來在工作，實際上他們沒有在做工作（績效：為什么人們看起來每天都很忙，但是卻沒有什么效果，這是為什么？這是因為他們看上去在工作，實際上并沒有在工作，他們的思緒不知道飄到哪里去了，不在當下，而且注意力不集中，因為他有太多太多的故事）。
（四）提問決定了注意力的方向
1.注意力在哪里，能量就流向哪里；能量在哪里，結果就在哪里。
有效地提問可以決定注意力的方向。綜上教練是一項善于提問的技術，所以很有效。
參考資料兩個實驗：泰勒的圖片、社會性大猩猩
2、背景與行為的管理工具
◆ 你的關注點(Attention)
◆ 加上你的心態(Mindest)
◆ 影響你的行為(Behavious)
◆ 產生你要的結果(Results)
（五）體驗式教學
參考：體驗式教學與傳統式教學的對比表及論文
你是作為參與者做，讓身體動起來，親歷親為，還是作為一個觀察者，看別人去做。也就是說去踢球還是看球。從而讓人們體驗、體驗、體驗、觀察、覺察、通過團體動力啟發。
一萬小時原則，just do it
書：《異類》
人們往往喜歡做觀察者，因為觀察者更安全。因為做就意味著有可能失敗及收到負性的評價，但是如果想要擁有健康幸福的人生，就必須去做。
人們一直在給“小我”喂食物，“小我”的三個事物是“故事”“意義”“期待”。
你失去了什么，你就覺得很空虛，這就是一個標志。標志著你就是活在這個小我里頭。（例如：校長的退休問題）