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    夏崢
    • 夏崢國家人社部注冊EAP講師,九型人格導(dǎo)師,
    • 擅長領(lǐng)域: 團(tuán)隊(duì)建設(shè)
    • 講師報(bào)價(jià): 面議
    • 常駐城市:
    • 學(xué)員評價(jià): 暫無評價(jià) 發(fā)表評價(jià)
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    九型人格-情緒與壓力管理技巧

    主講老師:夏崢
    發(fā)布時間:2020-12-09 14:13:32
    課程詳情:

    情緒與壓力管理技巧

    夏崢

    【課程收益】
          1.從心理學(xué)的角度,挖掘情緒的來源,從根本上找到情緒發(fā)生的心理動因,起到標(biāo)本兼治的疏導(dǎo)作用;
          2.從行為學(xué)的角度,了解人的情緒所引發(fā)的行為背后的出發(fā)點(diǎn),從而改變因情緒所引致的負(fù)面行為;

      3.在認(rèn)識情緒的基礎(chǔ)上,引入情緒智力,提高認(rèn)識自身情緒.控制自身情緒狀態(tài).認(rèn)識他人情緒并作為人際交往的指導(dǎo).激勵自己和他人等的能力。

      4.使學(xué)員具備有效處理壓力的技能,讓學(xué)員了解壓力的心理學(xué)機(jī)制.發(fā)現(xiàn)自身的動機(jī)和需要.使自我目標(biāo)從屬于組織目標(biāo),提高學(xué)員處理壓力的能力。 

    【課程對象】

      適用于各類企事業(yè)單位的管理人員及全體員工。

    【課程時間】

      1-2天

    【課程大綱】

    第一部分  情緒管理——快樂工作的秘訣

    1.八種“顏色情緒病”

    2.情緒的兩種類型

    3.情緒管理兩層含義

    4.情緒管理三個理論

    5.情緒調(diào)控的法則

    6.情緒的表達(dá),識別情緒

    第二部分  探尋情緒的本原

    1.情緒是由想法而決定的。

    2.信念.價(jià)值觀決定了你對刺激的反映方式

    3.情緒管理的三個層面(治療層面.管理層面.預(yù)防層面)

    第三部分  自我情緒管理的技術(shù)

    1.道德修養(yǎng)與情緒控制

    2.情緒控制的5中簡單高效的方法

    3.壓力與情緒的關(guān)系

    第四部分  壓力的本質(zhì)和來源分析

    1.心理壓力是心理素質(zhì)的反映

    2.心理壓力是人性的扭曲

    3.心理壓力是人格的反映

    4.壓力是需要的不滿足

    5.壓力是對工作的不適應(yīng)

    第五部分  即時壓力管理的核心方法

    1.呼吸法 

    2.信號學(xué)習(xí)法:

    3.平衡思維練習(xí)法

    4.改變時間法

    5.定框法

    6.意象與情緒控制法

    第六部分  長期壓力管理的18種方法選講(體驗(yàn))

    1.技術(shù)方案減壓療法

    2.心理暗示減壓療法

    3.中醫(yī)養(yǎng)生減壓療法 

    4.情緒放松訓(xùn)練療法

    5.治療音樂減壓療法

    6.芳香精油減壓療法

    7.五行音樂減壓療法

    8.色彩能量減壓療法

    9.營養(yǎng)調(diào)理減壓療法

    10.保健按摩減壓療法

    11.沐浴通絡(luò)減壓療法

    12.美容美體按摩減壓療法

    13.肢體運(yùn)動減壓療法

    14.心理障礙運(yùn)動療法

    15.宇宙冥想法

    16.運(yùn)動減壓法

    17.精油減壓法

    18.旅游減壓法


    授課見證
    推薦講師

    馬成功

    Office超級實(shí)戰(zhàn)派講師,國內(nèi)IPO排版第一人

    講師課酬: 面議

    常駐城市:北京市

    學(xué)員評價(jià):

    賈倩

    注冊形象設(shè)計(jì)師,國家二級企業(yè)培訓(xùn)師,國家二級人力資源管理師

    講師課酬: 面議

    常駐城市:深圳市

    學(xué)員評價(jià):

    鄭惠芳

    人力資源專家

    講師課酬: 面議

    常駐城市:上海市

    學(xué)員評價(jià):

    晏世樂

    資深培訓(xùn)師,職業(yè)演說家,專業(yè)咨詢顧問

    講師課酬: 面議

    常駐城市:深圳市

    學(xué)員評價(jià):

    文小林

    實(shí)戰(zhàn)人才培養(yǎng)應(yīng)用專家

    講師課酬: 面議

    常駐城市:深圳市

    學(xué)員評價(jià):

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