健康心態與情緒管理

健康心態與情緒管理

【課程大綱】

一． 健康心態

1．健康心態的具體表現

猝然臨之而不驚，無故加之而不怒

咬定青山不放松

廟堂之高與江湖之遠

泰山崩于前而色不變

……

2．心態決定人生高度與寬度

一位職場麗人的案例

二． 情緒是什么

1． 情緒的心理學定義

2． 西方人認為人類**基本的四種情緒

3． 中國人認為的情緒——七情

n 喜怒哀懼愛惡欲

n 七情之間的相生與相克

三． 心態與情緒對人的影響

1． 三氣周瑜/范進中舉/空城計/黛玉葬花/夏侯杰，你從中看到了什么？

心態影響情緒，情緒反應心態

n 正面情緒產生正面影響——可以隨身攜帶的“風水”

n 負面情緒產生負面影響

負面情緒引發疾病

負面情緒擾亂人際關系

負面情緒讓生活處處碰壁

2． 心態/情緒/感覺/心情/情感/性格等的相同與不同

四． 情緒是怎么產生的

1． 欲/情/性的區別

2． 情緒的產生

環境刺激—器官接收—心性感應—身體和情感的反應

五． 情緒管理促進心性修煉

1． 環境管理

**和諧外界環境改變自身，衣食住行等等渠道

2． 器官管理

修煉“七竅”與“六識”

3． 心性管理

傳統文化高級修行法門，東方智慧的根本

六． 中式情緒管理智慧實戰

1． 中醫五行管理理論

n 怒喜思悲恐，五情的傷與勝

n 顏色管理法

n 飲食調節法

n 行為生克法

n 心理暗示法

n 藥物干預法

2． 倫常管理理論

n 五倫正五禮：父子/君臣/夫婦/長幼/朋友

n 五常克五毒：仁義禮智信與怒恨怨惱煩

3． 傳統心性修煉之法

n 儒家的靜坐/圍棋/古琴/書畫/禮儀等

n 佛家的瑜伽/禪定/觀想等

n 道家辟谷/吐納/導引等

n 醫家五禽戲/八段錦/太極拳等傳統武術

n 五樂調心

總結：用健康心態面對生活點滴，用正面情緒行走人生之道