幸福心理：管理者的自我管理

課程目標(biāo)

提高中層管理者技能

課程大綱

　　一、探討幸福

　　? 為什么要幸福

　　? 關(guān)注生活的積極面

　　? 幸福的四個(gè)目標(biāo)

　　? 發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮你的優(yōu)勢(shì)

　　? 你相信、確信的東西會(huì)自我實(shí)現(xiàn)

　　二、什么是悲觀，什么是樂觀

　　? 悲觀者與樂觀者的畫像

　　? 想法決定悲喜人生

　　? 樂觀奠定成功的事業(yè)

　　? 樂觀的身體不生病

　　? 樂活人生的ABC

　　三、如何與壞情緒相處

　　? 征服挫折

　　? 熊熊燃燒的憤怒

　　? 日夜煎熬的焦慮

　　? 黑暗無力的抑郁

　　? 維護(hù)自尊

　　四、改變——認(rèn)知、情感、行為的互動(dòng)

　　? 不同的認(rèn)知產(chǎn)生不同的情感

　　? 改變自我的五項(xiàng)原則

　　? 改變自我的實(shí)用技巧

　　? 內(nèi)在的認(rèn)知影響外在的行為

　　? 外在的行動(dòng)也可以改變內(nèi)在的認(rèn)知

　　五、設(shè)定目標(biāo)：原理與方法

　　? 目標(biāo)的心理基礎(chǔ)

　　? 設(shè)定目標(biāo)的小竅門

　　? 是否有達(dá)到目標(biāo)的決心

　　? 重要的不是目標(biāo)，而是達(dá)到目標(biāo)的過程

　　? 發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮你的行動(dòng)價(jià)值觀

　　六、心理壓力：正確認(rèn)知與調(diào)試之道

　　? 關(guān)鍵的不是壓力，而是學(xué)會(huì)休息

　　? 給生活做減法

　　? 四種身體行為：提升幸福的藥水

　　? 情感關(guān)系的建立與培養(yǎng)

　　七、婚姻與愛情

　　? 心理特征的差異

　　? 認(rèn)識(shí)男性

　　? 親密關(guān)系和幸福體驗(yàn)

　　? 愛情分類

　　? 愛情關(guān)系中的依戀風(fēng)格

　　適用范圍：打破傳統(tǒng)培訓(xùn)中階層與職能別限制。

　　收獲分享:

　　級(jí)別 訓(xùn)練個(gè)性效果 訓(xùn)練共性效果

　　董事長

　　總裁

　　總經(jīng)理

　　老板 1、提升超級(jí)領(lǐng)導(dǎo)力和教練能力

　　2、從多年的困惑中醒悟,清晰管理盲點(diǎn),完善自己

　　3、如何授權(quán)、監(jiān)督,做到不管而管

　　1、如何在3天內(nèi)打造一支全力以赴、具有超強(qiáng)執(zhí)行

　　力和凝聚力的團(tuán)隊(duì)

　　2、建立團(tuán)隊(duì)協(xié)作與信賴關(guān)系,培育積極進(jìn)取的企業(yè)文化

　　3、激發(fā)潛能、自我?guī)p峰狀態(tài),在工作中破記錄

　　4、學(xué)習(xí)更有效地溝通技巧、改善與別人關(guān)系

　　5、清除心理垃圾,充分享受工作家庭的樂趣

　　6、增強(qiáng)自己的創(chuàng)造力

　　7、弄清自己的目標(biāo)和路向,提高工作效能