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    王學(xué)兵
    • 王學(xué)兵企業(yè)人力資源管理師.國際職業(yè)訓(xùn)練協(xié)會(IPTA)認(rèn)證講師
    • 擅長領(lǐng)域: 人力資源 課程開發(fā) 培訓(xùn)體系
    • 講師報價: 面議
    • 常駐城市:武漢市
    • 學(xué)員評價: 暫無評價 發(fā)表評價
    • 助理電話: 17777822973 QQ:2595558725 微信掃碼加我好友
    • 在線咨詢

    《職場壓力管理與心理調(diào)適》

    主講老師:王學(xué)兵
    發(fā)布時間:2021-06-21 14:55:13
    課程詳情:

    對象

    職場中各級管理人員;對壓力管理有需求的人士

    目的

    1、認(rèn)識壓力及壓力的來源 2、掌握5種工作壓力應(yīng)對技巧 3、了解高壓力的危害及壓力預(yù)警 5、掌握5種工作層面壓力管理技巧,學(xué)會調(diào)適個人的消極情緒 6、掌握10種生活層面常用的壓力管理技巧,提升個人幸福指數(shù) 7、了解情緒的分類,掌握正確處理情緒的步驟

    內(nèi)容

    課程大綱

    第一單元:壓力的概念及特點

    現(xiàn)場演示:一瓶水的啟示

    1、壓力的概念

    2、壓力的正負(fù)作用

    第二單元:職場壓力的來源

    1、源于崗位工作本身

    2、源于工作中的人際關(guān)系

    3、源于職業(yè)發(fā)展前景

    4、源于工作環(huán)境

    5、不同工作壓力的應(yīng)對技巧

    現(xiàn)場互動:現(xiàn)場解壓訓(xùn)練一

    第三單元:職場高壓力預(yù)警及危害

    1、生理

    2、心理

    3、行為

    第四單元、壓力管理技巧

    雨中自畫像(現(xiàn)場互動測試)

    1、做好時間管理

    2、優(yōu)化工作方式

    3、勤于學(xué)習(xí)提高

    4、改善人際管理

    5、負(fù)面壓力中止四步法

    現(xiàn)場互動:現(xiàn)場解壓訓(xùn)練二

    6、10出減壓法

    第五單元:管理情緒的技巧


    1、錄像:做情緒的主人


    2、情緒的分類和影響


    3、處理情緒常見誤區(qū)


    4、正確處理情緒的步驟


    授課見證
    推薦講師

    馬成功

    Office超級實戰(zhàn)派講師,國內(nèi)IPO排版第一人

    講師課酬: 面議

    常駐城市:北京市

    學(xué)員評價:

    賈倩

    注冊形象設(shè)計師,國家二級企業(yè)培訓(xùn)師,國家二級人力資源管理師

    講師課酬: 面議

    常駐城市:深圳市

    學(xué)員評價:

    鄭惠芳

    人力資源專家

    講師課酬: 面議

    常駐城市:上海市

    學(xué)員評價:

    晏世樂

    資深培訓(xùn)師,職業(yè)演說家,專業(yè)咨詢顧問

    講師課酬: 面議

    常駐城市:深圳市

    學(xué)員評價:

    文小林

    實戰(zhàn)人才培養(yǎng)應(yīng)用專家

    講師課酬: 面議

    常駐城市:深圳市

    學(xué)員評價:

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