職業(yè)人情緒壓力管

課程大綱

【課程背景】

     職場抑郁癥正在吞食公司醫(yī)療費(fèi)用和用工成本，企業(yè)平均要花費(fèi)70%或更多醫(yī)聞費(fèi)用治療員工；全世界大約有1億2千1百萬人受其困擾，它是導(dǎo)致身心疾患的主要原因。基礎(chǔ)醫(yī)療只能確診和治療，抑郁癥患者中僅不到25%的人可以得到有效治療。對(duì)于壓力過大的員工，醫(yī)療保險(xiǎn)的費(fèi)用會(huì)增加46%，職場人的身心疾病會(huì)給企業(yè)帶來相當(dāng)大的財(cái)務(wù)損失，身體疾病和精神健康疾病同時(shí)存在，員工的治療費(fèi)率增長速度會(huì)更快，如糖尿病，以109%的速度增長。

針對(duì)預(yù)防用工風(fēng)險(xiǎn)和成本的EAP員工幫助計(jì)劃，中小企業(yè)投資成本高，不劃算；大企業(yè)一次性支持龐大，占用資金不劃算；人力部門對(duì)服務(wù)方的考核評(píng)估難度大，管理成效不好監(jiān)控，服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)不好把控。

求人不如求己，與其投資未來，不如投資預(yù)防；**培訓(xùn)普及身心健康知識(shí)，員工掌握情緒釋放技術(shù)和壓力轉(zhuǎn)換技能，時(shí)時(shí)賦能，每天傾壓；身心同養(yǎng)，生生不息，祛除隱患。

老師親歷抑郁癥患者的康養(yǎng)過程，成功經(jīng)驗(yàn)豐富，方法安全可靠；情緒管理從身體層面入手，解決了非心理專業(yè)人士對(duì)情緒病程及癥狀不了解，分辯難的問題；身心賦能，指導(dǎo)健康人群，關(guān)注身體營養(yǎng)均衡的同時(shí)，注重心理營養(yǎng)的補(bǔ)充，這在國內(nèi)同類課程中鮮少被提及。

【課程收益】

? 了解身體健康和心理營養(yǎng)的雙賦能重點(diǎn)，全面管理身心健康水平；

? 幫助學(xué)員系統(tǒng)梳理壓力來源和作用機(jī)制，樹立正確面對(duì)壓力的積極心態(tài)

? 解讀身體特征釋放的情緒信號(hào)，妥善處理，及時(shí)干預(yù)，防患于未然；

? 提升學(xué)員抗壓能力，學(xué)會(huì)運(yùn)用實(shí)用技巧處理日常壓力情緒問題

? 啟發(fā)學(xué)員深入思考，增強(qiáng)和諧、健康、快樂的心境體驗(yàn)，從而促進(jìn)和諧團(tuán)隊(duì)氛圍

【課程特色】

? 實(shí)用方法，簡單易操作，沒有心理學(xué)基礎(chǔ)也用得好；

? 身心雙向，理論不理解也能解決情緒問題；

? 有專業(yè)，有功力；講師個(gè)案經(jīng)驗(yàn)豐富，掌握國際前沿的心理療法；

? 李老師授課風(fēng)格熱情、生動(dòng)、幽默，深入淺出，語言通俗易懂，動(dòng)作方法簡單易學(xué)，問題解決快速。

【課程對(duì)象】

? 企業(yè)中、高層管理者、中小型企業(yè)員工、一線員工、銷售人員；

? 抗不住事，內(nèi)在沒有力量或做事沒有激情和動(dòng)力的人員；

? 健康理念前衛(wèi)，重視身心健康的人士；

? 已經(jīng)接受心理干預(yù)治療，需要康復(fù)輔導(dǎo)的人員。

【課程時(shí)間】1天（6小時(shí)）

【課程大綱】

一、 影響行為績效的隱性操手是誰？

1、 走近壓力

? 現(xiàn)代文明的代價(jià)

? 壓力信號(hào)與自我測試

? 壓力處理方式與自我測試

? 經(jīng)典實(shí)驗(yàn)：壓力與應(yīng)激的正面意義

【互動(dòng)】尋找身邊的壓力源

? 壓力在情緒、身體、心智三個(gè)層次上的作用

2、 走近情緒

? 情緒的內(nèi)涵

? 情緒的解析

? 情緒的四個(gè)表達(dá)途徑

? 情緒能量對(duì)行為認(rèn)知的影響

3、 走近能量

? 愛因斯坦能量公式的解讀

【視頻】身體里的宇宙能量

? 行為冰山身心語言轉(zhuǎn)化

? 萬事萬物皆能量，身心交三角能量流模型

? 利用身體、姿勢調(diào)整情緒

【練習(xí)】憤怒釋放法

       消除緊張，提升自信的姿勢

       EFT萬能的情緒釋放技術(shù)

二、 為什么情緒總是管理不好，壓力去而復(fù)返？

1、 人類三腦關(guān)系：本能、情緒、理性

2、心理營養(yǎng)與“先天氣質(zhì)”

? 心理營養(yǎng)，一生的底層代碼

? 五大心理營養(yǎng)素

? 成人后開放的“五朵金花”

? 四種天生氣類型：樂天型、憂郁型、激進(jìn)型、冷靜型

? 四種后天行為風(fēng)格：DISC

[測試]學(xué)員當(dāng)前主要使用的行為風(fēng)格

3、神奇的**要素

? 自我接納與幸福

? 延遲滿足與成功

? 獨(dú)立思維與財(cái)富

? 情緒互動(dòng)與長壽

? 內(nèi)在**偉大的力量是覺醒

【案例】“毛茸茸”是可愛？還是可怕？

三、 如何從職場情緒中，有效識(shí)別“心魔”作亂？

1、 病由心生，身體特征里藏著情緒壓力密碼

? 疾病公式

? 7種體型里隱藏著心靈密碼和心智模式

? 各體型的自我調(diào)節(jié)方案

【小組練習(xí)】知己對(duì)對(duì)碰

2、 情志致病，體檢報(bào)告隱藏的情緒壓力信息

? 情緒與眼耳鼻不適的對(duì)應(yīng)關(guān)系

? 情緒與常見痛癥（頭痛、頸椎、腰椎）的對(duì)應(yīng)關(guān)系

? 情緒與心腦疾病（高血壓、腦血栓）的關(guān)系

? 情緒與糖尿病、甲狀腺的關(guān)系

? 情緒與子宮、乳腺疾癥的對(duì)應(yīng)關(guān)系

【互動(dòng)】心緒對(duì)話

四、 怎樣在職場環(huán)境下為身心賦能、減壓？

1、 從身體入手，減壓賦能

? 吃掉壓力

? 呼出壓力

? 拍走壓力

? 甩掉壓力

【互動(dòng)體驗(yàn)】根據(jù)課程時(shí)間和學(xué)員意愿選擇體驗(yàn)

2、 從心理入手，減壓賦能

? 放松法：讓身體與生命聯(lián)結(jié)

【互動(dòng)體驗(yàn)】根據(jù)場地條件、學(xué)員壓力狀態(tài)匹配合適放松方法

? 喚醒法：破除情緒劫持，體驗(yàn)覺醒的力量：

【案例】愛發(fā)脾氣的“嚴(yán)”老板

? 換框法：思維是**大的謊言

【案例】30年不能全心投入工作的女士，只因一句話說不出……

? 減化還原法：感恩創(chuàng)造奇跡

【互動(dòng)】正念冥想

? 建立情感帳戶：人際與系統(tǒng)動(dòng)力

3、 來自科學(xué)管理的貢獻(xiàn)，助力全員減壓的管理課

五、 賦能調(diào)頻，從“心”出發(fā)

? 我是……

? 我感恩……

? 我從這里，帶著……樣的心情（態(tài)）……出發(fā)！

培訓(xùn)結(jié)語