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    陳俊謀
    • 陳俊謀清華大學工商管理總裁班特聘教授,香港北大光華管理學院特聘教授
    • 擅長領域: 領導力 心理學 管理技能提升 情緒與壓力管理
    • 講師報價: 面議
    • 常駐城市:廈門市
    • 學員評價: 暫無評價 發表評價
    • 助理電話: 17777822973 QQ:2595558725 微信掃碼加我好友
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    《境由心轉——情緒與壓力管理》

    主講老師:陳俊謀
    發布時間:2021-08-16 09:11:36
    課程詳情:

    課程背景:
      在人類歷史中,很少人研究情緒,說到情緒的時候,人們常常會把它看作是問題,
    認為它是超越人、控制人的,因為我們普遍看到很多人成為了本人情緒的奴隸,而無力
    改變狀況。在人類的進化過程中,壓力扮演一個很重要的角色,它保證了人類「如何活
    下去」和「如何活得更好」兩個最基本生存的目標。沒有壓力,人類不能進化到今天;
    但是過大的壓力,亦會使人類陷入這兩個目標的相反方向。
    情緒壓力,已經是現代社會中最大和最快的直接和間接的殺手,如果我們能明白情
    緒與人的關系、善用負面情緒的正面價值,更好地管理和運用情緒,如果我們能夠正確
    認識、面對和處理壓力,那么我們將能穿越重重心靈障礙,讓自己的生活更加成功快樂
    、輕松滿足。

    課程目標:
    ? 對引起情緒及壓力的原因有更透徹及積極的了解和掌握。
    ? 對本人的內心力量有了更有效的使用模式。
    ? 愿意更正面地看待事情,因而更有效地解決問題
    ? 減少工作及生活的挑戰帶來的壓力、增加對工作的積極態度。
    ? 生活工作更輕松、處事更專注有效、和更有自信與解決問題的能力。

    課程大綱
    導言:心對人,人就對了;人對了,世界就對了!
    第一單元、厘清情緒壓力誤解
    1. 什么是問題?對問題的正確界定
    2. 什么是情緒及正確的認知
    3. 情緒對人生活的意義
    4. 情緒真正的來源
    5. 10個基本情緒的正面認知
    第二單元、情緒壓力來源結構
    1、信念系統與自我價值診斷
    2、信念形成途徑及種類
    3、妨礙成長信念有哪些?
    4、信念、價值觀、規條的關系
    5、腦的運作與潛意識
    a、讓我們認識大腦,意識與潛意識
    b、潛意識的9大特點
    案例:如何消除壓力,兒童學習的苦與樂
    三、情緒壓力管理技巧
    課題:您通常是如何處理情緒壓力的呢?
    1、拓展“舒適區”
    2、練習:一念之轉技術
    3、分享:16條基本信念
    4、清種子,淡化、消除無效的信念
    四、有效改變心態技巧
    1、壓力是腦、身、心不和諧的體現
    2、無效處理壓力的方法
    3、消除壓力的常用治標方法
    4、消除壓力的常用治本方法
    五、如何處理他人情緒
    ——認同才能情通,情通才能理達
    1、無效處理的四種類型
    2、正確處理他人情緒四步驟
    3、練習:卓越鏈技術
    4、消除抗拒的溝通步驟
    5、練習:環境換框法
    六、深層次解決情緒壓力
    1、消除局限性的信念:清種子、種種子、價值定位
    2、認識自己并成為自己
    3、不斷修煉心智,提升思維品質,心能轉物。
    4、根本解:“一個中心、兩個基本點、三個方法、四項原則”[pic]

     


    授課見證
    推薦講師

    馬成功

    Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

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    賈倩

    注冊形象設計師,國家二級企業培訓師,國家二級人力資源管理師

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    人力資源專家

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    資深培訓師,職業演說家,專業咨詢顧問

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    實戰人才培養應用專家

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