積極心理學

一、課程背景: 

         英國作家塞繆爾·理查森曾經(jīng)說過的：“如果人類的心靈一直忙于把每件不如意的事情往悲觀的方向想，則不需要敵人的出現(xiàn)，自己就先潰敗了。”我們生活中很多積極的心理元素是我們能夠幸福生活的基礎，抓住這些元素，生活就會更加美好、更加充實、更加健康！積極心理學是繼人本主義之后心理學領域的又一次革命，它繼承了人本主義心理學對人的積極因素的強調(diào)，并進一步把它推廣到每一個普通人的身上，從而使得我們每一個人都能從中獲益。

二、學員對象：

   企業(yè)中基層管理者、骨干員工、銷售精英

三、學員收益：

    學員通過講師講授、心理體驗活動、小組討論分享，以及自我反思察覺，

       學員將會：

u 了解幸福觀與幸福感，發(fā)現(xiàn)實現(xiàn)幸福的路徑；

u 發(fā)掘并強化個人的性格優(yōu)勢，并在積極的生命意義取向中獲取成就感；

u 學會主動去體驗與激發(fā)積極情緒，學習用積極的方法有效釋放消極情緒；

u 了解心流的形成過程和障礙，提升個人專注力；

u 學習如何不斷提升自我價值和自我效能的方法；　　

u 掌握如何建立在工作和生活場域的和諧人際關系的方法；

u 學習在日常中用冥想放松方法，以隨時保持身心健康和諧；  

u 從而塑造更陽光的自己，進而在實際工作持續(xù)提升個績效表現(xiàn)。

四、課程時間   

1-2天（6-12H），

五、課程形式     

團體訓練，交互體驗式

六、課后支持

課程學習微信群答疑，特需人員一對一輔導

七、課程綱要:

單元一、積極心理學概述

          1. 什么是積極心理學

              2．積極心理學的解決方案

              3．積極心理學的核心議題：幸福

        單元二、積極的心理體驗

      1．積極情緒

2．成就感與自我實現(xiàn)

3．心流與巔峰體驗

4．樂觀主義與希望

單元三、積極的自我與生命意義

      1．自我價值提升

      2. 自我效能提升

      3. 發(fā)現(xiàn)自己的性格優(yōu)勢     

4．積極的工作與生命意義

單元四 、積極的人際關系

      1．積極人際關系的要素與命脈

      2．積極人際關系的12種呼應關系

      3．積極的職場人際關系打造     

單元五、積極的心理調(diào)節(jié)與發(fā)展

1．積極面對壓力與挫折

2．身心和諧與冥想靜心

3．尋求積極的改變

（以下為空白）