情緒管理與職場減壓

情緒管理與職場減壓

情緒管理與職場減壓主講：朱越民課程背景介紹 
由于生活節奏的加快，信息化社會海量資訊的干擾，再加上面對職業產生倦怠感，面對生活產生疲勞感，引發情緒變化的不穩定，從而倍增巨大壓力。
“情緒也是生產力”這是朱越民老師一直堅持的看法，企業干部員工如果不懂得正確認知情緒壓力，并有效調節管理情緒壓力，將會嚴重影響個人身心健康和職場的工作效率，因此本課程就是教會大家如何擁有愉悅樂觀的精神心態和科學健康的減壓方
受訓學員對象
企業管理干部、全體員工均可
授課時長
6小時 （上午9:00-12:00 ； 下午14:00-17:00）
授課形式
幻燈講解、視頻觀看、案例分析、音樂冥想、互動游戲
授課風格
邏輯嚴明、條理清晰、激情互動、知性幽默、貼近現實
學員收獲
　　　　√ 正確了解認知情緒壓力；
　　　　√ 洞察自身壓力源產生的動因；
　　　　√ 學會積極心理學的認知方法；
　　　　√ 國學智慧心理角度精神減壓；
　　　　√ 培養生活雅趣，掌握中醫養生減壓方法
課程大綱
◎ 了解情緒實相
√ 情緒與生俱來，客觀看待它
√ 人的基本情緒表現
√ 正確認知情緒的五個觀點
√ 脾氣來了，我到底如何控制它
√ 情緒管理四項能力建設
◎ 職場壓力管理
√ 你了解你的壓力源嗎
√ 如何避免職業倦怠癥
√ 產生壓力的三大緣由
√ 如何甩掉遇事焦慮的毛病
√ 尋找正常壓力平衡點
◎ 國學智慧心靈減壓 
√ 學習儒家精進努力，順應天命
√ 效仿道家上善若水，有容乃大
√ 領悟佛家放下即得大自在
√ 掌握積極心理學的生活運用
√ 學會給自己煲一份心靈雞湯
◎ 舒緩情緒調節壓力五大妙招
√ 培養生活雅趣，增進精神樂趣
√ 掌握經絡養生按摩法，助眠緩壓
√ 學會用音樂調理身心情緒
√ 飲食調理，快樂也可以吃出來
√ 遇事學會幽默，笑對人生