工作家庭平衡智慧

課程背景：現(xiàn)代職場中，工作本就壓力山大，工作難以兼顧到家庭又增加了職場人的壓力。‘

本課程旨在解決：如何讓家庭成為職場人減壓的安全島，同時(shí)職場人在忙碌的工作之余又有智慧來平衡好家庭的需要。

課程對象：全員

課程時(shí)間：1天

課程大綱：

第一部分：工作家庭沖突

1、工作家庭沖突的三種形式

基于時(shí)間的沖突、壓力源？

基于壓力的沖突、壓力源？

基于行為的沖突、壓力源？

2、小組分享：

   工作干擾到家庭的沖突有？

   家庭干擾到工作的沖突有？

3、工作家庭沖突個(gè)人壓力源？

4、工作家庭沖突三種關(guān)系理論

5、工作家庭沖突應(yīng)對策略體系

   組織層面：兩個(gè)要點(diǎn)

   員工層面：五個(gè)要點(diǎn)

6、企業(yè)知識(shí)型員工 最期望采用的 工作家庭干預(yù)策略 頻數(shù)統(tǒng)計(jì)

   個(gè)人應(yīng)對策略？

   組織支持策略？

第二部分：工作與兩性親密 平衡和相得益彰

一、男人女人壓力下差異顯著

看視頻短片《分手男女》，

研討：男人女人壓力下不同的反應(yīng)和需求？

二、研討：

男士組：來自女人的抱怨，背后的原因？

女士組：來自男人的抱怨，背后的原因？

三、睪丸素：幫助男人應(yīng)對壓力

催產(chǎn)素：幫助女人應(yīng)對壓力

1、刺激男人睪丸素分泌的因素有：

2、刺激女人催產(chǎn)素分泌的因素有：

女人自救釋放催產(chǎn)素的方式 有：

男人幫助女人釋放催產(chǎn)素的方式有：

四、男人避免修理或解決女人的問題 有：

女人避免改造監(jiān)督男人的問題  有：

五、作業(yè)：回家跟愛人分享課程內(nèi)容，相互支持對方減壓，兩性更加親密。

第三大部分：工作與孩子 平衡

一、焦慮的時(shí)代、焦慮的家長、壓力山大的孩子

1、分享：家長們都在焦慮什么呢？

家長們，焦慮太多，會(huì)變蠢

3、我家的孩子VS別人家的孩子

4、媒體的誤導(dǎo)與渲染

5、育兒是線性問題還是非線性問題？

6、研討：《虎媽貓爸》，茜茜結(jié)果怎么樣？

7、孩子，都是一只薛定諤的狗

8、紀(jì)伯倫：《論孩子》

二、賦能---讓孩子自主發(fā)展---解除家長焦慮的正確姿勢

自主發(fā)展 育兒框架 理論體系：

引導(dǎo)式教養(yǎng) 模型：

成長型思維

1、賦能---讓孩子愛上做家務(wù)、做作業(yè)的秘訣：

育兒科學(xué)：用物質(zhì) 獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰（外部動(dòng)機(jī)），

不如用表揚(yáng)或批評(píng)（內(nèi)攝動(dòng)機(jī)）：

            案例：

用表揚(yáng)或批評(píng)（內(nèi)攝動(dòng)機(jī)），

不如樹立價(jià)值觀（整合動(dòng)機(jī)）。

            案例：

育兒科學(xué)：最好激發(fā)孩子內(nèi)在動(dòng)機(jī)，讓他喜歡上做家務(wù)。

積極心理學(xué)：賦能---讓孩子喜歡做一件事的秘訣

          案例：讓孩子愛上做家務(wù)

          案例：讓孩子愛上做作業(yè)

          案例：讓孩子鍛煉做更難的事，鍛煉領(lǐng)導(dǎo)力。

總結(jié)：賦能（受控---自主）

2、如何讓孩子能專注做事學(xué)習(xí)？

   育兒煩惱：孩子做事學(xué)習(xí)不專注不努力，

             只有打游戲才會(huì)專注

             怎么辦？

   孩子為什么愛玩游戲？

   游戲讓孩子進(jìn)入了 心流 狀態(tài)

   育兒科學(xué)：進(jìn)入心流狀態(tài)可能讓人極致專注，進(jìn)步神速。

   進(jìn)入 心流 狀態(tài) 三原則：

   案例：運(yùn)用 心流三原則 教孩子打籃球

   研討：運(yùn)用 心流三原則 讓孩子愛上學(xué)習(xí)寫作業(yè)

3、孩子犯錯(cuò)誤怎么辦？批評(píng)VS不批評(píng)？

   積極心理學(xué)：批評(píng)出樂觀  要點(diǎn)：

   研討：什么是真正的樂觀？

   研討 情景案例：怎么批評(píng)出樂觀？

   總結(jié)：批評(píng)出樂觀—我有能力改正錯(cuò)誤

4、孩子犯錯(cuò)誤該不該懲罰他？

   ---就不應(yīng)該懲罰孩子

   育兒科學(xué)：讓孩子承擔(dān)自然行為后果 改正錯(cuò)誤

案例1：怎么讓孩子承擔(dān)自然行為后果？

案例2： 怎么讓孩子承擔(dān)自然行為后果？  

對比總結(jié)：懲罰VS承擔(dān)自然行為后果

研討：沒有自然行為后果的怎么辦？

---直接規(guī)范行就好！

5、規(guī)范孩子時(shí)，怎樣讓他有自主感？

育兒科學(xué)：規(guī)范孩子 四步曲：

研討 案例1：如何讓孩子心甘情愿刷牙？

研討 案例2：孩子不喜歡做作業(yè) 四步曲：

研討 案例3：孩子不喜歡吃蔬菜 四步曲：

研討 4：四招都用完，還是沒用怎么辦？

6、興趣班：興趣重要還是堅(jiān)持重要？

   育兒科學(xué)：毅力=熱愛 堅(jiān)持

   研討1：怎么讓孩子喜歡上一件事？

   研討2：什么時(shí)侯需要堅(jiān)持、放棄，分界點(diǎn)是什么？

          家長選擇的VS孩子自己選擇的

   研討3：放棄真的是白白浪費(fèi)了錢和時(shí)間嗎？

   育兒科學(xué)：很早選定一個(gè)興趣堅(jiān)持職業(yè)生涯早期有優(yōu)勢，

             很多興趣都嘗試過的人職業(yè)發(fā)展會(huì)越來越好，最終超過那些從小專攻一項(xiàng)興趣的人。

7、到底是天賦重要還是努力重要？

   育兒科學(xué)：成就=天賦×努力2

   如何讓孩子愿意努力？---成長型思維

成長型思維VS固定型思維

   如何培養(yǎng)孩子成長型思維？---學(xué)會(huì)正確地表揚(yáng)孩子

   正確表揚(yáng)孩子四步曲：

   育兒科學(xué)：表揚(yáng)孩子聰明之后不良后果？

             表揚(yáng)孩子努力之后的成果？

             要最大程度的培養(yǎng)孩子的好學(xué)心，

不表揚(yáng)，用確認(rèn)代替表揚(yáng)

   研討案例1：孩子心算快，用四步曲正確地表揚(yáng)孩子

8、孩子遇到挫折，如何幫他克服？

   孩子從小受的挫折少嗎？還需要送去做挫折培訓(xùn)嗎？

   研討案例1：這個(gè)情景中，孩子都受到了哪些挫折？

   如何培養(yǎng)孩子的抗挫力？---三步曲

   研討案例1：情景中，如何用三步曲培養(yǎng)孩子的抗挫力？

   育兒科學(xué)：多給孩子情感支持，就是培養(yǎng)孩子的抗挫力。

   培養(yǎng)孩子抗挫力的另一種策略：允許孩子犯錯(cuò)。

9、關(guān)系---孩子感受到你多少的愛？

   調(diào)查顯示60%的孩子認(rèn)為父母不愛自己或不確認(rèn)父母是否愛自己，怎么回事？

   育兒科學(xué)：孩子感受不到父母充分的愛，不良后果：

   怎么才能讓孩子感受到父母充分的愛？---三個(gè)要點(diǎn)

   育兒科學(xué)：孩子情緒腦要到20歲發(fā)展成熟，網(wǎng)球模式溝通讓孩子感受到父母充分的愛

網(wǎng)球模式溝通三種模式：

研討 三個(gè)情景案例  父母怎么用網(wǎng)球模式溝通？

10、自律---建立家庭規(guī)范

為什么要建立家庭規(guī)范？

建立家庭規(guī)范三大步：

A、制訂家庭規(guī)范  三個(gè)要點(diǎn)：

B、頒布家庭規(guī)范  四個(gè)要點(diǎn)：

C、制訂家庭規(guī)范  四個(gè)要點(diǎn)

研討：案例1：制訂孩子作息時(shí)間 家庭規(guī)范

         案例2：規(guī)范孩子文明禮貌用語。