情緒與壓力管理

培訓受眾:

職業人士

課程收益:

1.讓員工或者管理者意識到壓力管理和情緒管理的重要性，并主動關注自己的情緒健康以及壓力的應對能力
2.掌握持續有效的自我減壓技術，養成良好的壓力轉換習慣
3.阻斷壓力對身體的影響，進而積蓄積極的情緒能量
4.選擇積極的溝通協調方式，為整個組織提升績效

課程大綱:

第一模塊：導入篇
1.情緒資本時代
2.情緒坐標
3.情緒與生活
4.壓力與情緒管理的本質
第二模塊：生理和諧篇——積累革命本錢
1.心腦溝通與心臟智能
2.情緒與生理--相關的兩大身體系統
3.HRV心率變異性曲線與情緒的關聯
4.研討：生理健康的關鍵
第三模塊：心理和諧篇——修煉樂觀自我
1.積極的生活
2.積極的工作
3.積極心態的ABCDE模式
4.研討：我是積極的人嗎（測評）
第四模塊：情緒和諧篇——感悟美好人生
1.情緒辨認
2.情緒調節：快速和諧法
3.情緒建設
4.研討：分享美妙時光
第五模塊：職業和諧篇——開創幸福事業
1.明確我們的的價值觀
2.明確我們的人生目標
3.第四代時間管理
4.研討：我的時間管理習慣
第六模塊：人際和諧篇——營造共贏關系
1.換位思考
2.雙贏思維
3.同理心溝通
4.研討：如何讓自己變得幸福快樂