身心健康養生之道

對象

企事業單位各職級員工

目的

針對職場人士養生保健的主打品牌課程

內容

一、身心健康概述

1、養生的“道”與“術”

2、“身”與“心”的關系

3、心身疾病簡介

4、身心同調使養生更高效

二、養肝之道

1、現代社會傷害肝臟的各類因素

2、肝氣郁結的表現

3、怒傷肝的原理與化解思路

4、疏肝理氣的方法

5、保肝護肝的特效穴位

6、脊椎疾病與肝的密切關系

（1）頸椎病發病關鍵因素

（2）現場演示頸椎保健中醫推拿手法

（3）實用頸椎保健操與頸椎保健特效穴

（4）腰椎病發病關鍵因素

（5）中國傳統武術要領指導辦公室坐姿的方法

（6）腰椎保養的特效穴位與中醫療法

三、養心之道

1、心主血脈與心主神明

2、現代人心神耗散的途徑

3、心不藏神的危害

4、寧心安神的方法

5、化解心理壓力的方式

6、向外求與向內求

四、養脾之道

1、現代人脾虛的原因

2、思慮過度傷脾的原理與解決方案

3、脾的功能與脾虛的癥狀

4、祛濕的誤區

5、健脾食療

6、健脾經絡推拿方法

五、養肺之道

1、鼻炎、咽炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎的發病原因

2、正氣不足與呼吸道疾病高發的重要關系

3、提升正氣的方法

4、提升肺功能、增強免疫力的特效穴位

5、一年中肺系統疾病康復的絕佳時機

6、養肺食療方辨證食用

六、養腎之道

1、腎與全身諸多器官的密切關系

2、腎藏精與現代人的漏精

3、腎精虧虛與恐懼抑郁焦慮情緒的關系

4、現代人腎虛的原因

5、補腎的誤區

6、補腎食物選擇原則

7、補腎特效穴位

8、固腎以防止腎氣外泄的方法