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對(duì)象
白領(lǐng)、教師、職業(yè)人事
目的
教大家如何預(yù)防和改善因工作帶來(lái)的頸肩腰退痛
內(nèi)容
長(zhǎng)時(shí)間的不良坐姿是誘發(fā)頸肩疼痛的直接原因，低頭使得頸椎和肌肉負(fù)荷成倍增加，肌肉勞損，氣機(jī)不通，形成淤血，瘀阻經(jīng)絡(luò)，在本課程中會(huì)交給大家如何運(yùn)用運(yùn)動(dòng)、自我按摩和穴位按壓的方法來(lái)增強(qiáng)頸肩部關(guān)節(jié)力量避免勞損，同時(shí)舒緩肌肉，緩解疼痛和不適
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