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壓力緩解與情緒管理

主講老師：薛瑩

課程領域：通用管理壓力與情緒管理

課程詳情：

課程大綱：3課時/6課時

一、心理壓力的自我調適

1、對壓力的認知

2、壓力是對外界環境的反應

3、測試你的心理壓力有多大

4、如何管理壓力

二、自我情緒管理

1、情緒失控

2、負面情緒的方法

3、測試情緒管理水平

4、五種非理性思維模式

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授課見證

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