陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理

對(duì)象：

企業(yè)全員

目的：

改變心態(tài)，壓力調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)情緒管理

內(nèi)容：

課程收益

1、使員工認(rèn)識(shí)到職業(yè)心態(tài)的重要性。

2、形成職業(yè)化的思維模式，建立心智模式。

3、梳理自身的職業(yè)價(jià)值觀，認(rèn)識(shí)自我。

4、正能量從身邊開(kāi)始，從自我做起。

5、增強(qiáng)員工的感恩與責(zé)任意識(shí)，執(zhí)行意識(shí)。

教學(xué)方式

互動(dòng)、研討、設(shè)計(jì)、分享、講授

課程時(shí)長(zhǎng)

   6小時(shí)

課程綱要：

   簡(jiǎn)單團(tuán)隊(duì)建設(shè)：分成若干小組，每小組6-8人，選出隊(duì)長(zhǎng)，確定隊(duì)名。

開(kāi)篇話題

   幸福時(shí)刻

   幸福在哪里

一、自我認(rèn)知，職業(yè)角色定位

1、我是誰(shuí)

  我與周圍的聯(lián)系

  互動(dòng)：如何讓別人認(rèn)識(shí)你

2、陽(yáng)光心態(tài)來(lái)自哪里

  情緒認(rèn)知ABC

3、誰(shuí)在掌控一切

  個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系

  視頻討論：《水知道答案》實(shí)驗(yàn)分享

4相信的力量

二、陽(yáng)光心態(tài)，正確的職業(yè)價(jià)值觀

1、蝴蝶效應(yīng)與人生價(jià)值

  《駱駝之死》帶來(lái)的啟示

  互動(dòng)討論：做一次小天使，你來(lái)拯救那只駱駝

  視頻解析：踢貓效應(yīng)

2、學(xué)會(huì)適應(yīng)，主動(dòng)承擔(dān)

  （1）適應(yīng)力的關(guān)鍵

  （2）增強(qiáng)職業(yè)責(zé)任意識(shí)

3、建立正確的職業(yè)價(jià)值觀

  人生的三個(gè)圈圈

  互動(dòng)討論：職業(yè)價(jià)值的排序

  壓力從何而來(lái)，緩解壓力的方式

三、淺談情緒，學(xué)會(huì)控制自己

1、情商點(diǎn)點(diǎn)通

  （1）情商的重要性

  （2）情緒對(duì)人產(chǎn)生哪些影響

2、心理成熟的標(biāo)志

  （1）對(duì)客觀事實(shí)的真實(shí)知覺(jué)

  （2）情緒上的安全感與自我接納

  （3）自我調(diào)控能力

垃圾人定律

  （4）與人建立親密關(guān)系的能力

  （5）生活熱情與工作效率

3、情緒對(duì)行為的影響

4、情緒對(duì)健康的影響

四、情緒管理指南

   1、情緒管理第一步：覺(jué)察情緒

   2、情緒管理第二步：采取相應(yīng)的行動(dòng)

      治標(biāo)：轉(zhuǎn)移注意力、

適度宣泄、

自我安慰、

自我暗示

      治本：冷靜三思、

改變思維、

調(diào)整心態(tài)

3、調(diào)整心態(tài)，提升信念的方法

（1）環(huán)境換框法、意義換框法

（2）學(xué)與練：提升限制性信念

（3）建立積極的思維路徑

五、塑造陽(yáng)光心態(tài)、快樂(lè)工作

1、尊重與接納自己

2、真誠(chéng)地贊美他人

3、心懷著感恩之心