85、90后職場(chǎng)人健康生活管理

85、90后已經(jīng)越來越多的進(jìn)入職場(chǎng)，成為公司不可缺少的新鮮血液，甚至成為中流砥柱。每天8小時(shí)工作、2-3小時(shí)擠車、6-7小時(shí)睡眠；吃著三流餐飲，卻承受著一流的價(jià)格，如此工作和生活，就要好好愛護(hù)自己。本次課程幫助忙碌的上班族，輕松變健康。

學(xué)員人數(shù)：16—50人

授課形式：講授、案例分享、小組討論、情景體驗(yàn)互動(dòng)體驗(yàn)、Q&A答疑

課程大綱：

一、85、90后職場(chǎng)人生活狀態(tài)

1、新時(shí)代的工作現(xiàn)狀

2、新時(shí)代的休閑活動(dòng)

   視頻、討論

二、85、90后職場(chǎng)人亞健康

1、你的身體機(jī)能

2、你的心理問題

三、85、90后職場(chǎng)人生活習(xí)慣改變

1、掌握深呼吸

2、伸懶腰優(yōu)勢(shì)

3、生活細(xì)節(jié)

4、重視三高問題

5、每天檢測(cè)體重

6、避免含糖飲料

7、正確喝水方式

8、每天健康食譜

9、掌握吃飯時(shí)間

10、餐具健康

11、四分鐘“冷戰(zhàn)”

12、維生素的不利之處

13、保證良好睡眠

四、總結(jié)，健康生活每一天