壓力舒解與心理調(diào)適能力培訓(xùn)

培訓(xùn)受眾:企業(yè)高層領(lǐng)導(dǎo)、中層管理者等。課程收益:提高受訓(xùn)者耐受挫折能力、調(diào)試心理壓力的能力，維護(hù)受訓(xùn)者的心理健康，為提高工作績(jī)效打下良好的基礎(chǔ)。課程大綱:一、感知生命
1．壓力源
2．來(lái)自實(shí)踐的思考
3．討論：工作和生活中你感到有那些壓力
1)討論
2)交流分享
3)歸納總結(jié)
4．壓力下生理心理反應(yīng)模式
5．心理壓力測(cè)量
6．壓力反應(yīng)模型
二、認(rèn)知和調(diào)節(jié)
1．心理障礙原因分析
1)工作、家庭、社會(huì)文化等環(huán)境因素分析
2)心理、生理等內(nèi)在因素分析
2．心理調(diào)試內(nèi)容
1)改善心智模式
2)提升情商
3．心理健康及標(biāo)準(zhǔn)
1)健康
2)心理健康
3)心理健康標(biāo)準(zhǔn)
4．心理調(diào)試方法
打好心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)
1)平衡飲食
2)適當(dāng)鍛煉
3)科學(xué)養(yǎng)生
心理調(diào)適
1)認(rèn)知療法
2)行為療法