引爆情商與情緒壓力管理

培訓(xùn)對(duì)象

中層管理者

課程收獲

提高中層管理者技能

課程大綱

　　第一部分：心智模式與情緒認(rèn)知　　

1、由女大學(xué)生超短裙看你心智模式　　

2、情緒在《黃帝內(nèi)經(jīng)》解為情志　　

A 國家——情志　　

B企業(yè)——情志　　

C家庭——情志　　

D 個(gè)人——情志　　

3、身體導(dǎo)致癌癥的兩種可能？拉圾食物與拉圾情緒　　

4、情緒的外在表現(xiàn)：喜-怒-哀-懼　　

第二部分：情緒能力管理測(cè)試？　　

1、情緒修煉與下屬情緒影響力　　

2、情商式培養(yǎng)魅力！（周恩來、普京）　　

3、情緒管理與人生、事業(yè)　　

4、你的情緒根源？　　

5、情緒毒素與指向？　　

第三部分：測(cè)試情商與情緒四種修煉方向　　

（ABCD四個(gè)象限）　　

1、測(cè)試自我自信與對(duì)公司自信的分?jǐn)?shù)？　　

2、輔導(dǎo)四步驟　　

（A你的真實(shí)感受？——寫作業(yè)）　　

（B你的真實(shí)需求？——寫作業(yè)）　　

（C你的表達(dá)？——寫作業(yè)）　　

（D你的選擇治愈？——對(duì)自已、公司信心提高！）　　

第四部分：情緒管理方法　　

1、心平氣和　　

2、表達(dá)感受　　

3、友好溝通　　

4、正確呼吸　　

5、正確飲食　　

6、正確休息　　

7、熱愛動(dòng)動(dòng)　　

8、保健與藥物　　

第五部分：情商訓(xùn)練　　

1、自我干預(yù)　　

2、愛自已　　

3、我選擇　　

4、信念系統(tǒng)——可能與不可能　　

第六部分：情緒管理改變事業(yè)改變　　

1、情緒修煉與職業(yè)規(guī)劃　

　2、做好職業(yè)以外的事情（正面情緒）　　

3、愛護(hù)上級(jí)，重視權(quán)威，維護(hù)企業(yè)領(lǐng)袖形象　　

4、延遲的享受　　

5、注意匯報(bào)工作過程　　

6、帶著正面的情緒走向人生　　

第七部分：壓力管理技巧　　

1、壓力5個(gè)層次群體測(cè)試題（20題）　　

2、面對(duì)壓力的三種模式　　

3、面對(duì)壓力的成長態(tài)度　　

4、我界定的壓力源　　

5、工作的壓力源　　

6、找到壓力源　　

7、壓力釋放　　

8、壓力釋放的方法