8090后管理-陽光心態(tài)

8090后管理-陽光心態(tài)（）

一、開篇：一個(gè)水杯引發(fā)的思考——我們生活在壓力中

◆為何要做壓力管理

◆壓力來源的6個(gè)方面

◆區(qū)分壓力的大小、時(shí)段、內(nèi)容

◆區(qū)分良性壓力與負(fù)面壓力

◆壓力管理的組織目標(biāo)　

二、學(xué)會(huì)處理“鞋里的沙”——細(xì)微的壓力是致命的傷害

◆壓力管理的基本原則

◆常見緩解壓力的有效方法

◆日常生活中壓力的解除

◆辦公室壓力管理的行動(dòng)指南

◆辦公室簡(jiǎn)易瑜伽

◆5分鐘恢復(fù)高效工作狀態(tài)的方法 

三、情緒管理——處理人生中的“大石塊”

◆ 認(rèn)識(shí)情緒：喜怒哀懼的力量

◆讓情緒成為你職業(yè)的重要力量

◆在工作中選擇積極情緒

◆錄像：幽默人生

◆學(xué)會(huì)贊賞和自我贊賞

◆冥想和放松訓(xùn)練

四、人際關(guān)系的管理——構(gòu)建壓力承受圈

◆如何贏得上司的認(rèn)同

◆如何贏得合作的人際關(guān)系

◆如何處理家庭成員之間的關(guān)系

◆沖突的處理、難纏的客戶

◆如何建立自己的情感銀行

五、超越壓力管理——精力管理

◆認(rèn)識(shí)負(fù)面人生

◆精力充沛的人生

◆精力管理的四個(gè)按鈕

◆壯大我們的身心

◆讓生命的改變像刷牙一樣簡(jiǎn)單 

六、心靈成長(zhǎng)——破繭而出的力量

◆心靈成長(zhǎng)的障礙

◆提升心靈承受能力的關(guān)鍵

◆心靈成長(zhǎng)的探索

◆心靈的蛻變，讓生活變成一種樂趣

◆高效工作，平衡生活，和諧人生