時間管理——第二象限工作法

課程大綱

《時間管理——第二象限工作法》

講師：孫婧婧

【課程背景】

時間管理是一個概念，更是一種方法，每一個人都需要對自己進行時間管理，

但是因為時間管理是一個虛擬的概念，很多人對時間管理沒有很明確的定義，并且時間管理不僅僅是個人安排一下自己的日程表這么簡單而已，時間管理有很多需要總結計劃調整的環節在里面，時間管理是一個人**基本的習慣，它是你工作是否高效的基礎。 大家都知道，“時間就是效率”、“時間就是金錢”、“時間就是生命”、“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”……世界幾乎全面地在進步，但我們一天還是只有24小時。**成功和**不成功的人一樣，一天都只有24小時，但區別就在于他們如何利用這所擁有的24小時。條件基本相同的兩個人同時面對相同的工作量，有的焦頭爛額，而有的輕松自如，問題出在哪里呢？就是分清工作的輕重緩急！本課程是時間管理技巧里面的**重要核心的部分——第二象限工作法。

【課程時間】2天

【授課方式】講解50% 演練互動50% 學員在課堂上就有所收益 提升效率

【課程大綱】

課程導入：

1、你的時間還剩下多少？

游戲：人生表格

2、時間都去哪兒了？

課堂互動：看清“昨天”思考時間都去哪兒了

一、時間管理四象限

1、四象限原則

2、逃出第三四象限

3、走進第二象限——重要不緊急

視頻教學“人生大石塊”

二、第二象限工作法——衣柜整理法

1、什么是“衣柜整理法”

n 清空

n 分類

n 整理

n 執行

n 檢查

2、清空大腦列清單

課堂互動：寫出未來所有需要做的時間清單

3、清單內容分類

互動：四象限分類法

4、整理清單內容

n 4D工作法

n 情境工作法

5、執行——明確下一步

找出需要執行的下一步

案例：下一個油桶 公案”看腳下”

6、檢查——執行結果復盤反思

三、第二象限關鍵方法——制定目標

1、制定目標原則

2、制定目標七步法

n 香腸工作法

n 奶酪工作法

課堂互動：針對第二象限制定目標計劃

四、第二象限關鍵方法——清單管理

1、什么是清單管理

2、清單管理的運用

n 航空公司清單管理

n 醫學領域清單管理

n 工作家庭運用實操

n 年度閱讀清單

n 每日工作清單

n 工作流程清單

n 家庭經營清單

n 親子教育清單

五、提高第二象限專注力——番茄工作法

1、番茄工作法原理及內容

2、番茄工作法操作 25分鐘清單管理

六、培養第二象限工作生活習慣

1、開始階段：一次一個習慣

2、制定目標

3、將目標公諸于世

4、找到同行者

5、執行下一步

七、時間管理工具介紹app

1、印象筆記

2、OMINIFOCUS

3、TEAMBITION

4、NOW

5、KEEP

6、365日歷

八、時間管理書籍介紹 課程回顧