《陽光心態 快樂人生》

課程目標

?營造坦誠氛圍，交流職場中面臨的心態問題，壓力問題，從學習中成長。 ?正確認識壓力，了解什么阻礙了自身的良好心態，是成功的一半。 ?探討積極的陽光心態，樹立榜樣的作用。

課程大綱

課程大綱：內容導入  行業發展與自我發展前景

學員分享：工作中的歡樂與憂愁。

**模塊：關注壓力和心理健康

一.情緒資本：

? 外在情緒資本、內在情緒資本

? 企業十大動力情緒

? 企業十大負面情緒

二、心態問題對企業和人的影響

? 心態影響能力

? 心態影響身體

? 心態影響健康

? 心態影響成敗

心理試驗：過橋試驗、死囚試驗

兩個故事：美女跳河的故事、孩子與水手的故事

三、壓力來自何方

壓力測試與分析

? 壓力的利與弊

? 識別壓力，正確認識利與弊

? 壓力的征兆

四大信號：生理、心理、行為、情緒

? 壓力的惡性循環

? 壓力不足的表現

? 健康壓力的表現

第二模塊：壓力來自內心—性格決定命運

一、A型人格

A型人格測試

? A型人格與冠心病

? A型人格的改變方法

二、 抑郁型人格

抑郁自評量表

? 抑郁型人格與健康

? 抑郁型人格的改變方法

三、 C型（癌癥敏感型）人格

? 癌癥型人格與健康

? 癌癥型人格的改變方法

四、 神經質人格

焦慮自評量表

? 神經質人格與健康

? 神經質人格的改變方法

第三模塊：職業倦怠

職業倦怠自測

一、 職業倦怠的原因

二、 克服職業 倦怠的方法

三、 給心靈加水

? 個人理想和信念

? 美滿和諧的家庭

? 良好的人際關系和社會支持網

? 能投入其中的興趣愛好

? 對他人有用

第四模塊   塑造陽光心態

一、心態積極，人生才幸福

圣雄甘地的名言

 案例：一位職場青年寫給張錫民教授的求教信

討論：有沒有命運？是命運還是心態？

二、陽光心態之積極心態

? 停止抱怨

? 主動出擊

? 拒絕拖延

? 敢于嘗試

視頻分享：阿甘正傳

   分享：觀后感

練習：一天心理挑戰

三、陽光心態之樂觀心態

視頻分享：當幸福來敲門

四、陽光心態之感恩心態

五、陽光心態--人生問題的解決之道

案例：砌墻工人的心態

六、陽光心態是成功的**步

案例：購買土豆的故事

討論：小周為什么被升遷，小王卻不能？

七、成功人士陽光心態的良性循環

成功人士的特點

人類精神的陽光：積極心態的案例分析

八、陽光心態導致敬業

案例：美國的一位銷售汽油的推銷員當上了總裁

敬業的實質—投入并快樂在工作

不是要我做，而是我要做

第五模塊：總結與行動計劃

ü 今天我的收獲與反思

ü 接下來的行動計劃