情緒與壓力管理

對象

企事業單位員工、學生、社會各界人士

目的

理解情緒與壓力之間的關系，學會壓力管理的方法和發現員工的問題，有效干預和應對

內容

通過本課程對情緒的深度剖析，使我們理解什么情緒會使人產生壓力，情緒與壓力之間的關系，如何管理情緒，壓力如何管理等

一、什么是情緒？

情緒和情感的兩極性情緒和情感變化的維度

二、什么是壓力？

三、情緒與壓力的關系壓力與健康壓力會導致什么反應？

某企業不同年齡段員工壓力知覺比較（圖解）

壓力效應結果測評示例（圖解）

個體分析示例（圖解）

為何壓力會引起疾病？

壓力所致癥狀什么情況下會產生壓力感

主要壓力源壓力源（圖解）

中層管理人員的主要壓力:

 中年期的一般特征：

生理特征：

心理特征：

心理疲勞的原因

主要心理問題

企業哪些問題能引起情緒變化與壓力（圖解）

一、情緒與壓力管理實戰案例解析情緒與壓力來自哪些方面？

（一）壓力來自事業

 1、超負荷的工作

2、溝通不暢

3、人際關系不和諧

 4、職業發展停滯，動力不足

 5、身體健康狀況差，精力不足

（均結合多個實戰案例詳解情緒與壓力對事業的影響）

（二）壓力來自家庭

 1、婚姻問題引起的情緒與壓力

 2、婚姻前后變化圖解（略）

 3、婚姻生活常見問題

幸福家庭案例解析

離婚家庭案例解析

不和睦家庭案例解析

幸福婚姻的相處寶典案例：

酒后砍了妻子，渴望她能回來

沉默讓婚姻陷入危機的家庭

婚外情戀上容易抽身實在太難

 已婚男為尋刺激婚外戀

 離異女為愛大鬧男友妻 .......

（均結合多個實戰案例詳解情緒與壓力管理導致的婚姻問題略）

婚姻穩定事業才能安心

4、婆媳關系導致的情緒與壓力婆媳關系相處之道

（均結合多個實戰案例詳解情緒與壓力管理導致的婆媳問題略）

5、親子關系導致的情緒與壓力操心的中國式父母

（均結合多個實戰案例詳解情緒與壓力管理導致的親子問題略）

情緒與壓力管理方案（略）

一、員工可能出現的心理問題:

 二、如何發現員工心理問題

三、如何應對：