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一、認(rèn)識(shí)壓力
1、誰控制了你的生活
2、你的壓力從哪里來
二、健康心態(tài)面對壓力
1、感激壓力
2、壓力是可以管理的
3、心理健康使你魅力四射
（心理健康的標(biāo)準(zhǔn)）
三、做壓力的主人——用智慧武裝你的生命
1、懂得放下
2、重新定位你的人生
3、自我激勵(lì)
4、策略性暫停
5、專注的魅力
6、使你的生活方式更合理
四、讓工作與生活平衡
1、個(gè)人目標(biāo)與組織發(fā)展
2、員工幫助計(jì)劃（EAP）
3、找到壓力與效能的協(xié)調(diào)點(diǎn)
4、進(jìn)行工作方式創(chuàng)新
五、壓力與時(shí)間管理
1、羅盤式時(shí)間管理
2、時(shí)間管理測試
3、時(shí)間的陷阱
4、時(shí)間管理的藝術(shù)
六、建立壓力預(yù)警系統(tǒng)
1、自我壓力預(yù)警測試
2、換一個(gè)角度，你就是贏家
結(jié)束語：應(yīng)對壓力，是現(xiàn)代人的一種素質(zhì)
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