情緒壓力管理

培訓受眾:

企業(yè)領導人員

課程收益:

本課程結(jié)合管理學、心理學和社會學的知識、理論及工具，通過解析大量的真實案例，系統(tǒng)介紹了現(xiàn)代管理的特點、各種情緒的特點及管理情緒的方法。本課程旨在通過對“情緒壓力管理”這一熱點問題的闡述，為現(xiàn)代企業(yè)的管理提供一種新的視角，引起企業(yè)管理者及廣大員工對情緒壓力管理的關注，引導大家管理好情緒、釋放壓力，降低企業(yè)內(nèi)耗，提高企業(yè)效率。

課程大綱:

第一篇：情緒壓力管理-基礎篇
一、壓力管理的背景
1、壓力管理的背景
2、壓力管理的目的
3、壓力管理的益處
二、什么是壓力與情緒
1、壓力是什么？
2、情緒是什么？
3、什么是EQ情緒智能
4、從IQ/EQ/AQ(逆境商數(shù)）SQ（成功商數(shù)）
5、壓力與情緒的關系
6、情緒/壓力管理在企業(yè)管理中的重要性
三、壓力與情緒的真正來源
1、壓力產(chǎn)生的來源
1）外部壓力源
A、家庭壓力源
B、工作壓力源
C、社會壓力源
2）內(nèi)部壓力源
3）重新審視我們的壓力
2、情緒產(chǎn)生的來源
1）內(nèi)心表述
2）生理狀態(tài)
3）負面情緒的正面價值
A、憤怒的正面價值
B、痛苦的正面價值
C、緊張/焦慮的正面價值
D、恐懼的正面價值
E、失望的正面價值
F、內(nèi)疚/遺憾的正面價值

第二篇：情緒壓力管理－技巧篇
一、壓力來源清除法
1、時間性壓力源消除法
2、遭遇性壓力源消除法
3、情境性壓力源消除法
4、預期性壓力源消除法
二、壓力軟件改良法
1、身體抗壓軟件改良法
1）儲備身體能量
2）打通身體通道
3）強健身體臟器
4）優(yōu)美身體外形
2、心理抗壓軟件改良法
1）正向語言引導
A、正面語言技巧
B、未來語言技巧
C、角色語言技巧
2）修正思想藍圖
A、NLP經(jīng)驗元素改變法
B、NLP逐步抽離法
C、NLP自我整合法
3）設計心理劇本
3、心靈抗壓軟件改良法
1）白光凈化技巧
2）凈水凈化技巧
3）心靈凈化技巧
4、身心靈合一無壓力生活法
三、壓力行為導向法
1、語言導向法
2、情緒導向法
3、行為導向法
四、壓力防御建設法―增強社會彈性
第三篇：情緒壓力管理－修煉篇
一、情緒壓力管理與人生修煉
0、人生就是一個不斷修煉，走向自我完善的過程
1、幸福人生的境商修煉
2、幸福人生的行商修煉
3、幸福人生的智商修煉
4、幸福人生的情商修煉
5、幸福人生的德商修煉
6、幸福人生的靈商修煉
二、情緒壓力管理工具使用
1、工具一：身體內(nèi)外環(huán)境感知練習
2、工具二：身體緊張程度感知訓練
3、工具三：時間調(diào)控與壓力管理
4、工具四：目標設定與壓力管理
5、工具五：形體運動與壓力管理
6、工具六：藝術修煉與壓力管理