從頭到腳養(yǎng)生之道- 職場人告別職場病

課程背景：現(xiàn)在的白領(lǐng)成天忙于工作，亞健康的現(xiàn)象嚴(yán)重。辦公室最常見的就是頭痛、失眠、頸椎、肩周、腰部勞損病等職場病，這些職場病只是表象，發(fā)病原因和心肝脾肺腎五臟的失調(diào)有關(guān)。

課程收益：教會大家心肝脾肺腎的亞健康的調(diào)理

職場慢性病食療和經(jīng)絡(luò)的保健法

遠(yuǎn)離疾病，逆轉(zhuǎn)亞健康

打造健康陽光自信的人生

培訓(xùn)對象：1、對中醫(yī)養(yǎng)生、心理調(diào)養(yǎng)感興趣的人群

2、渴望調(diào)理職場亞健康和慢性病的人群

3、煩躁易怒、壓力過大的人群

4、渴望活出生命質(zhì)量的人群

培訓(xùn)方式：講授法、視頻法、故事法、互動體驗(yàn)法、穴位按摩法、養(yǎng)生操法

課時(shí)設(shè)置：1天6小時(shí)

授課流程：

上午：心肝脾肺腎的亞健康的調(diào)理

一 亞健康的三個(gè)測試

二、亞健康的十大信號

三、心臟保養(yǎng)法則

1、心臟亞健康的表現(xiàn)

2、把心臟經(jīng)絡(luò)打通的養(yǎng)心經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操 
3、能讓心情舒暢的五行養(yǎng)心粥吧
4、如果想要幸福就來拍拍手！五行拍手養(yǎng)心法 

5、保養(yǎng)心臟的泡腳方

6、 心腦血管疾病的預(yù)防和急救

四、脾胃保養(yǎng)法則

1、脾胃亞健康的表現(xiàn)
2、艾灸三寶法-脾胃大管家 
3、想要減肥嗎？調(diào)好脾胃輕輕松松
4、想治慢性胃炎嗎？揉耳朵吧！

5、想要精力十足嗎？保持年輕態(tài)平衡三招式。
五、肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則

1、肺部亞健康的表現(xiàn)

2、想在霧霾天氣當(dāng)?shù)赖默F(xiàn)今，肺常干凈嗎？ 
3、真正的百憂解-按揉肺經(jīng)的三要穴

4、永別了咳嗽、咽炎、氣管炎！食療方案 
5、排肺毒的7大方法。

六、肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則

1、肝膽亞健康的表現(xiàn)
2、緩解喝酒傷害的宮中秘方
3、您眼神沒光彩嗎？預(yù)防人老珠黃的秘方 
4、讓您不再煩躁不安！五行快樂經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法 
5、您經(jīng)常眼睛干澀嗎？清肝明目水療法 
七、腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則

1、腎臟亞健康的表現(xiàn)

2、腎最喜歡的食療方案。
3、冬天還會怕冷嗎？艾灸溫陽補(bǔ)腎穴位
4、強(qiáng)腎補(bǔ)腎的養(yǎng)生操。

5、從腳底開始補(bǔ)腎---腳底足療和穴位按摩  

         下午 職場慢性病的健康管理

一、職場最常見之頭痛篇的調(diào)理
A、反射療法

B、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？

C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善頭痛？

二、職場最常見之失眠篇的調(diào)理
A、反射療法

B、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？

C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善失眠？

三、職場最常見之慢性疲勞綜合癥的調(diào)理

A、音帶放松冥想

B、黨參栗子排骨湯做法
C、放松減壓操作

四、職場最常見之頸椎、肩周、腰部勞損病的健康調(diào)理
A、什么樣的坐姿和睡姿是最正確以及要注意事項(xiàng)是什么？

B、1.頸椎病治療之法熱燙法，需要準(zhǔn)備哪些材料呢？

C、腰椎頸椎解剖結(jié)構(gòu)

D、保護(hù)腰椎和頸椎的特效穴位

E、腰椎間盤突出的癥狀和誘因

D、頸椎、腰椎養(yǎng)生操

五 心腦血管疾病的防治

A、何為心腦血管疾病？

B、心腦血管疾病的飲食防治

C、心腦血管疾病的經(jīng)絡(luò)防治

六、鼠標(biāo)手的健康管理

A、何為鼠標(biāo)手？

B、鼠標(biāo)手的飲食防治

C、鼠標(biāo)手的經(jīng)絡(luò)防治

  此次培訓(xùn)從身體和心理兩個(gè)角度為你導(dǎo)航，讓你在最短時(shí)間內(nèi)領(lǐng)悟五行五臟養(yǎng)生的真諦。課程內(nèi)容詳實(shí)，講解生動。從小故事開頭，講解五臟的食療方法，穴位按摩方法，通過講師的演示和養(yǎng)生操練習(xí)，讓你在最短時(shí)間內(nèi)改善職場常見病，使養(yǎng)生變的更為容易，讓你的身心更健康愉悅！