陽光心態(tài) 掌控快樂

課程大綱

[課程收益]Course benefits

n 認(rèn)識到積極與消極心態(tài)對工作、生活的影響。

n 了解陽光心態(tài)的關(guān)鍵詞及本質(zhì)，掌握陽光思維的方式。

n 找出自我受害模式，轉(zhuǎn)變?yōu)槭芤嬲吣Ｊ剑瑥亩茉礻柟庑膽B(tài)。

n 化理念為行動，職場中修煉思維和心態(tài)。         

序號課程內(nèi)容時間表一、心態(tài)的影響力1、影響生理，決定健康 a) “死囚實驗”-潛意識的不分是非b) 身體的信號-生命的重建２、影響能力，決定成敗a) “九人過橋”實驗b) 壓力與工作的關(guān)系-

“耶克斯-多德森定律”3、影響關(guān)系，決定和諧 a) 踢貓效應(yīng)b) 微笑的力量二、走進陽光心態(tài)1、心態(tài)內(nèi)涵 a) 陽光心態(tài)關(guān)鍵詞b) 積極、消極心態(tài)樹c) 心態(tài)與大腦科學(xué)d) 陽光心態(tài)的本質(zhì)-教練3M2、自我探索 a) 人的行為傾向b) DISC風(fēng)格特質(zhì)3、情緒管理a) 情緒的反應(yīng)方式-杏仁核與大腦蓋子b) 情緒的能量法則-霍金斯能量層級c) 情緒處理方法-動靜皆宜治標(biāo)法

三開法、一分鐘正念減壓

“射箭”動態(tài)減壓三、塑造陽光心態(tài)1、樹立陽光思維 a) 仁者見仁-你看到了什么b) 羅夏墨跡啟示2、合理情緒療法 a) 案例—駕車回應(yīng)b) 十指握談改變c) 艾利斯的ABC理論3、建構(gòu)心智模式 a) 工作案例討論b) 制作“心智模式損益表”

（結(jié)合目前工作現(xiàn)狀）