主講課程
- 幸福教育
- 其他
- 主講內(nèi)容：（一）、如何積極管理壓力1、外在的壓力源的管理，時(shí)間管理，角色沖突管理。2、對(duì)已經(jīng)形成身心反應(yīng)的管理：行為管理、生理反應(yīng)管理，包括肌肉放松、冥想、呼吸等技術(shù)的練習(xí)。熱身活動(dòng)、分享3、對(duì)壓力中介系統(tǒng)的管理，包括三各方面，改變認(rèn)知系統(tǒng)、爭取社會(huì)支持系統(tǒng)、增強(qiáng)生理（心理）免疫力積極思維的力量，積極自我對(duì)話練習(xí)。積極的信念帶來好的情緒。社會(huì)支持力量練習(xí)。增強(qiáng)心理資本，提升心理彈性。（二）如何做情
- 氣道養(yǎng)生
- 健康養(yǎng)生
- 養(yǎng)生你懂多少？1、古人日落而息日升而起，吃飯、睡覺、性愛都迎合天道運(yùn)行。而今人違背天道，健康受到威脅。如何才能順應(yīng)天道規(guī)律擁有健康身體呢？2、身體是接收宇宙能量的導(dǎo)體，身體不通，宇宙能量無法到達(dá)身體，也無法接收，怎么做才能應(yīng)天道而行？3、無數(shù)人因?yàn)椴唤】档拇婊睿瑢?duì)養(yǎng)生的無知，違背規(guī)律的工作忙碌，導(dǎo)致身體極差，精氣神不足。生命質(zhì)量奄奄一息！4、道家長壽的人有很多，到底道家是怎么運(yùn)用身體的呢？道家有哪
- 瑜伽與心理
- 心理學(xué)
- 主要內(nèi)容：模塊一：我們?yōu)槭裁茨芸鞓罚俊屛覀兛鞓返耐緩脚c辦法（重點(diǎn)）一、無法改變環(huán)境，我們就改變自己1、 疏導(dǎo)情緒的途徑2、 調(diào)整心態(tài)的有效方法二、改變自身才能獲得永久快樂模塊二：瑜伽并非你想象n 瑜伽是什么n 瑜伽哲學(xué)與女性模塊三：職場瑜伽體式演練n 有助于舒緩情緒的體式n 有助于緩解肢體疲勞的體式n 有助于塑形纖體的體式n
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馬成功
Office超級(jí)實(shí)戰(zhàn)派講師,國內(nèi)IPO排版第一人
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