職場情緒與壓力管理

《職場情緒與壓力管理》課程大綱：

課程說明：
    情商主導人際關系，對于情商的管理實際上是對于人際關系的管理，管是管控目標，是硬性的部分；理是梳理人心，是柔性的部分，是管理者的兩只手，忽略了其中任何一方，都會使管理出現問題。本課程著重提升梳理人心（自我與他人）的能力。
    壓力過大會把人壓垮，沒有壓力也會讓人缺乏前進的動力，適當的壓力有利于職業的發展，面對壓力很多人只會緩而沒有解的能力，如果解不開人生中的那些結，壓力就會始終存在，使個人出現問題。本課程著重提升解決壓力問題（自我與他人）的能力。

課程特色：
    以認知心理學、行為訓練為主，融合多流派咨詢技術，包括：潛意識分析、肢體心靈、催眠、音樂治療等；從自我成長與心理整合入手，提升情商，釋放壓力；全員參與的體驗式課堂，案例研析 現場測評 聲像視聽 小組討論 現場游戲 心理體驗 多感官體驗等授課方式， 在輕松愉悅的氛圍中洗去身心塵勞，充滿正能量。

課程大綱

第一部分
個人成長與情商形成
1、自我的成長階梯；
2、情商的定義與作用；
3、心靈驅動力；
4、防御系統的形成。

第二部分
認知自我情緒模式
1、盤點你的情緒資產；
2、負面情緒分析；
3、情緒——能量的傳遞；
4、覺察情緒背后的原因。

第三部分
工作中情商的修煉
1、合理的情感隔離；
2、優化情緒反應路徑；
3、反應式情緒處理技巧。

第四部分
壓力即動力
1、壓力的發展階段；
2、壓力是變形的驅動力；
3、壓力狀態的自我測評；
4、工作中應急事件的處理。

第五部分
在安全區釋放壓力的方法
1、肢體心靈——身體的覺察；
2、打通脈輪的能量——肢體修復；
3、呼吸瑜伽；
4、聲音療法；
5、音樂靜心；
6、冥想——把心帶回家。

第六部分
平衡身心，快樂工作
1、內在平衡系統的建立；
2、找到職場角色最佳定位；
3、職場人際關系能力覺察訓練；
4、天地人之道。

課程總結。