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一、是什么產(chǎn)生了心理問(wèn)題？
二、壓力認(rèn)知
1、壓力是什么？壓力的危害是什么？
2、壓力是從哪里來(lái)的？
3、如何看待壓力？如何面對(duì)壓力？
4、如何解壓：認(rèn)知壓力、放松自己、心態(tài)調(diào)整、尋求支持、轉(zhuǎn)化壓力。
幸福練習(xí)：放松練習(xí)
三、情緒的管理
1、情緒才是導(dǎo)致問(wèn)題的關(guān)鍵
2、情緒模式分析
3、做自己情緒的主人
幸福練習(xí)：尋找自己的情緒模式
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