《教育系統干部（政府公務員）的心理健康及調適》

一、教育系統領導干部心理健康的涵義及標準

世界心理協會的標準

第三屆國際心理衛生大會的標準

世界衛生組織的標準

馬斯洛（美）的心理健康十條標準

我國心理學家認定的心理健康的標準

干部心理健康的標準

1、有良好的情感體驗。

2、有優秀的個性特征。

3、有合適的角色意識。

4、有清醒的自我意識。

5、有協調的人際關系。

心理健康的四種狀態

健康、亞健康、心理不健康、心理疾病

二、教育系統領導干部心理不健康的表現與原因

（一）教育系統領導干部心理不健康的表現

1、心理失衡。

2、壓抑。

3、固執。

4、封閉。

5、脆弱。

6、優柔。

7、恐懼。

（二）影響教育系統領導干部心理健康的因素

主觀因素

客觀因素

三、教育系統領導干部心理健康的調適

（一）改變認知模式，培養積極心態

1、調整自己對現實的心態。

2、調整自己對自己的態度。

第一，要正確的認識和評價自己。

第二，要學會接受他人的對自己評價。

第三，讓自己的心靈自由。

3、調整自己對工作的態度。

第一，要積極面對工作難處和壓力。

第一，要積極面對工作難處和壓力。

第二，要坦然面對挫折。

第三，要認真面對責任。

第四，要真心面對同事。

4、調整自己對他人的心態。

（1）要學會為人處事。

（2）要遇事多往好處想。

（3）要讓別人指點你的不足。

5、學會換位思考

6、認知調整

（二）掌握心理調節方法，增強心理適應功能

1、放松法。

呼吸放松

2、宣泄法

3、轉移法

4、示弱法

5、升華法

課程受眾：教育系統領導干部（同時適合政府公務員）

課程時長：2-3.5小時