做好心理調(diào)適，助你高考成功

講座適應(yīng)時(shí)間：

考前一個(gè)月

講座提綱

一、考前心理調(diào)適

（一）關(guān)于擔(dān)心的問(wèn)題

案例分析

1、擔(dān)心的真相

2、克服考前擔(dān)憂(yōu)的策略

（二）絕望心理

1、什么是絕望心理

2、克服絕望心理的策略

案例分析

第一，正確分析失敗的原因

第二，既要看到失敗也要看到成功

第三，解決問(wèn)題，高考就有完美的表現(xiàn)

對(duì)于問(wèn)題我們應(yīng)該保持一種積極的心態(tài)，我們要喜歡它不是討厭它。喜歡它親近它，解決它，你就成功了。

二、考場(chǎng)心理優(yōu)化

（一）考前準(zhǔn)備

（二）去參加高考到開(kāi)考前的心理調(diào)節(jié)

1、在去考試前

2、在去考試的途中：

3、在走進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)候

4、開(kāi)考之前

三、考試中的心理調(diào)節(jié)

（一）心態(tài)失常。

1、心態(tài)失常的原因

2、調(diào)適策略

第一，放下輸贏，才會(huì)贏

案例分析

第二，只想答題，不想結(jié)果

案例分析

第三，加法思維——分?jǐn)?shù)是掙來(lái)的，不是丟掉的

第四，遇到問(wèn)題積極暗示

（二）兩科考試之間——猴子掰玉米

案例：隨手關(guān)上身后的門(mén)

（三）三輪做題法

四、關(guān)于超常發(fā)揮

（一）劉翔的超常

（二）超常發(fā)揮的秘訣

1、精力充沛是基礎(chǔ)。

案例分析

2、積極心態(tài)是保證

案例分析

課程需要時(shí)間：

90分鐘左右

課程目標(biāo)：學(xué)習(xí)本課程之后，考生知道并可以掌握考前以及考試過(guò)程中的心理調(diào)節(jié)方法，提高考試效率。

課程特點(diǎn)：課程形象生動(dòng)，操作性強(qiáng)。

課程要求：室內(nèi)，投影，影響。