女性優雅儀態

課程大綱

一、 雕塑你的美麗曲線

? 如何擁有優美的頸部線條

? 如何練出漂亮的肩部線條

? 凹凸有致美胸運動

? 如何練出修長纖細的玉臂

? 如何擁有纖纖細腰

? 減去腹部多作脂肪的絕招

? 練出緊實的腹部

? 美臀運動

? 練出纖細修長的美腿

二、 塑造優雅的氣質，提升女性的魅力

1、表情、眼神訓練

? 如何讓你的眼神靈動起來

? 如何練出微笑的眼神

? 如何練出價值百萬的微笑

? 如何讓臉部表情更加生動

? 魅力女性的眼神解讀

2、提升女性氣質的五個關鍵部位：

? 關鍵一：如何擁有天鵝般的頸部曲線

? 關鍵二：如何擁有優雅的肩部線條

? 關鍵三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

? 關鍵四：腰用勁，讓人輕盈、挺拔

? 關鍵五：如何用手來帶出女性的魅力

3、做個“媚力”十足女性

? “媚力”女性的表情

? 如何**肩部展現嫵媚的一面

? 如何讓你的腰婀娜靈活，更有女性魅力

? 如何用手來帶出女性的魅力

? 如何善用肢體語言來帶出女性的魅力

? 做生活中的明星---破譯女明星的魅力密碼

4、修長挺拔的站姿

? 如何練出修長挺拔的站姿

? 讓人顯高的三個關鍵點

? 讓腿部更加輕盈、挺拔

? 運用胸腰體現女性魅力

5、優雅高貴的坐姿

? 坐下那一刻，讓你有與從不同的感覺

? 女性常用的幾種優雅坐姿

? 平時讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣

? 保持良好坐姿的訓練

6、如何走出風度和氣質

? 腿有勁，才能走出輕盈和挺拔

? 腰挺直，才能挺拔向上

? 讓肩看上去顯窄的走路方法

? 走路時手如何擺讓人看上去修長

? 背包的步態

? 插口袋的步態

7、照相如何更上鏡

? 如何找到佳上鏡角度

? 學習選美佳麗穿旗袍、晚裝、泳裝時的佳上鏡角度

? 正向鏡頭如何展示女性的曲線

? 鏡頭前如何讓自己的腿顯得迷人修長

? 鏡頭前展示不同角度的腿型

? 坐姿照相

? 半蹲照相

? 全蹲照相

8、生活中常用的體態禮儀 

? 優雅的鞠躬禮儀

? 得體的名片禮儀

? 常用的握手禮儀

? 優美的手勢禮儀