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    楊素珍
    • 楊素珍青島納瓦國際商貿有限公司總經理,巴龍集團股份有限公司人力資源部經理
    • 擅長領域: TTT 情緒與壓力管理 結構思維
    • 講師報價: 面議
    • 常駐城市:青島市
    • 學員評價: 暫無評價 發表評價
    • 助理電話: 18264192900 QQ:2703315151 微信掃碼加我好友
    • 在線咨詢

    《平衡人生--高效時間管理》(2天)

    主講老師:楊素珍
    發布時間:2021-08-09 16:54:56
    課程詳情:


    課程背景:
    您是否覺得外部競爭越來越激烈,令您感到身上的擔子日益繁重,而自己的時間不夠用
    ?您是否覺得隨著年齡的增長,要做的事情太多,卻無所適從?您是否覺得每天忙忙碌
    碌,而年底收獲又很少?您從早到晚,救火的重擔令您備感壓力?……如果您有這些煩惱
    ,那么您的時間管理一定出了問題。
    時間不可缺少、不可替代、不可存儲、不可增減,但時間可以被管理,在節奏越來越快
    的今天,如何有效利用時間,提高效率,達成結果,對每個人來說都非常重要。管理好
    你的時間,將會有效提升你工作及人生的效率與效能。

    課程模型:
    [pic]

    課程收益:
    1.正確認識時間管理;
    2.通過幾個時間管理工具的使用訓練提升學員自我管理能力;
    3.重新認識自我性格、職業興趣,明確個人規劃及目標;
    4.學會區分目標及任務優先級,合理制訂計劃,利用技巧及工具排除行動障礙,更富效
    率及效能的工作及生活;

    課程時間:2天,6小時/天
    授課方式:課堂講授、小組討論、案例研討、游戲活動、頭腦風暴、技能訓練多種方法

    授課對象:期望提升工作及人生效能的人

    課程大綱
    第一講:認識時間管理
    一、認識時間及時間管理
    二、時間管理的目的
    三、浪費時間的因素分析
    案例:《最后十分鐘》、《死神的賬單》
    活動:你忙不忙、時間是什么、紙條人生、浪費時間的因素
    工具表單:《時間花費統計單》

    第二講:高效時間管理的原則
    一、目標牽引原則
    1.時間管理的最大意義是目標的實現
    2.建立你的目標體系
    3.關于目標建立的兩個問題:專注與興趣
    4.分解目標
    二、要事優先原則
    1.80/20法則分配時間
    2.四象限原理規劃時間
    3.ABC分析法使用時間
    三、有效計劃原則
    1.計劃與時間效能的關系
    2.有效計劃的幾條建議
    案例:《哈佛大學人生發展調查》、《進步指數》、《卡洛斯戈恩》、《某經理的目標體系》、
    《徒步村莊》、《山田本一》、《甲與乙的計劃安排》、《張經理的半日》
    活動:哪些是你的做事方式、撿撲克、如何讓計劃富有成效
    測試:職業興趣測試
    練習:職業方向設定、目標體系設定、目標體系分解、區分你的四象限事件、周計劃制

    工具表單:《職業興趣測試表》、《目標體系設定表》、《日程表》、《周總結與周計劃表》

    第三講:高效時間管理的前提
    一、情緒管理
    1.情緒管理的終極秘密
    2.情緒管理三問
    二、人際管理
    1.人際關系與時間效能
    2.簡單盤點增加及減低時間效能的人際關系
    三、健康管理
    1.健康管理與時間效能
    2.對健康管理的幾條建議
    案例:《與老婆吵架》
    活動:一切都是我的選擇、情緒管理的方法
    練習:人際關系盤點、健康計劃
    工具表單:《人際關系盤點表》、《健康管理表》

    第四講:高效時間管理的幾個技巧
    一、減少干擾
    二、番茄鐘工作法
    三、合理利用空隙時間
    四、順勢而為與逆勢操作
    五、管理壓力
    六、工作效率法則
    七、辦公5S
    八、制訂日程表
    案例:《領導的安排》、《好好女孩》、《好友的求助》、《無約的來訪》
    活動:壓力管理方法
    練習:空隙時間安排、指定日程表
    工具表單:《辦公室5s管理制度檢查表》、《作息時間表》

     


    授課見證
    推薦講師

    馬成功

    Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

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    注冊形象設計師,國家二級企業培訓師,國家二級人力資源管理師

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    人力資源專家

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    資深培訓師,職業演說家,專業咨詢顧問

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    實戰人才培養應用專家

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