高效人士的——情緒與壓力管理

課程大綱

本課程按企業(yè)的需要和學(xué)員的情況來設(shè)定場(chǎng)景。

課程目標(biāo)

**情緒管理認(rèn)知自我并確立自己的人生和工作目標(biāo)；

能有效地減少抱怨，以便找到自己的方向感和企業(yè)的歸屬感；

促進(jìn)各部門、各層次員工之間的有效溝通和處事效率；

提高企業(yè)團(tuán)隊(duì)的士氣，改善組織氛圍，降低員工離職率；

更重要的是它能幫助解決激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)給員工帶來的壓力，讓員工找到人生目標(biāo)和工作目標(biāo)以此達(dá)到降低企業(yè)運(yùn)營成本、提高企業(yè)經(jīng)營績效的目的。

課程特點(diǎn)

1、 影像視覺化教學(xué)

我們深信情緒管理不僅是成功的基礎(chǔ)還是成功是保證，本課程的講義中，有圖片、影象等資料，大量視覺化的教學(xué)資料，讓學(xué)員快速找到釋放壓力的方法。

2、 務(wù)實(shí)、適用

課程結(jié)合社會(huì)實(shí)際，實(shí)用性強(qiáng)！

3、 互動(dòng)、體驗(yàn)

你一定要親自體驗(yàn)和互動(dòng)，并提供多種體驗(yàn)?zāi)Ｊ健?/p>

課程大綱《時(shí)間管理、提升效率》

開篇成功素質(zhì)商數(shù)： IQ、EQ、AQ（分享）**節(jié)

認(rèn)知壓力與情緒一、什么是壓力？

二、現(xiàn)代生活的副產(chǎn)品——壓力

三、壓力的來源？

四、什么是情緒

五、情緒智力的五種能力（分享）

（圖文）第二節(jié)

自我認(rèn)知一、 關(guān)愛自己

二、 性格測(cè)試（知己知彼）

三、 能量與性格（分享）

（測(cè)試）第三節(jié)

疏導(dǎo)方法情緒能量與疏導(dǎo)方法

1、情緒管理中的ABC理論（轉(zhuǎn)換、轉(zhuǎn)化）

2、認(rèn)識(shí)人生中**大的兩大關(guān)：情關(guān)、錢關(guān)（練習(xí)

影片）第四節(jié)

釋放壓力的方法1、感恩2、學(xué)習(xí)3、慈善

4、音樂5、散步6、運(yùn)動(dòng)7、傾訴

8、改變（外在、內(nèi)在、人際…）9、行動(dòng)  （圖文）

案例、體驗(yàn)

（互動(dòng)）第五節(jié)

積極心態(tài)一、健康心態(tài)（營養(yǎng)療法、音樂療法、活動(dòng)療法）

二、快樂者生存

三、緩解人際壓力

1、習(xí)慣贊美

2、天龍八部

3、人際關(guān)系：地球與太陽的關(guān)系

4、正能量的個(gè)人信念（圖文）

（案例、體驗(yàn)）第六節(jié)精彩人生：冥想我的幸福人生催眠

適宜對(duì)象  職員、管理員

課程時(shí)間  可依企業(yè)實(shí)際情況而定  

培訓(xùn)形式  講授、分享式、啟發(fā)式、互動(dòng)式教學(xué)，圖文并茂、觀看錄象、演練