黃帝內經和智慧養生

黃帝內經和智慧養生

健康與長壽是人類永恒的主題;

健康是人類的大的財富；

健康是大的本錢；

特別是隨著人類社會的日益繁榮與進步，精神活動的豐富多彩，物質生活的極大提高，人們對健康的渴望越來越迫切，因此也越來越重視

學習并遵循養生之道。    

我們活著是為了什么？

你什么時候關注自己的健康？

　有些諷刺的是，作為人，真正開始有想去了解身體的動機，竟然是從“身體感覺不舒服”開始，或是從“身體出毛病”才開始。在健康的日子里，欲望和熱情驅使著我們去忙這忙那，身體被“人”冷落一旁一直到有一天，它被迫發出尖銳的信號。 

鐘南山院士談養生：
疲勞過度的人在追逐死亡

人為什么不能活到自己的天壽？

現代人得病的原因

　　 1、情志不遂

　　　2、暴飲暴食

    　3、缺乏運動----

          (運動不當容易導致疾病)

如何才能獲得健康？

1、適量和平衡的膳食，以提供人體所需的能量，生長新的組織，修補損傷組織并維持人體良好的工作狀態。 

2、有足夠的體育動動量，以促進肌肉生長、血液循環、增進食欲，另外，也有助于人體對食物中營養素的吸收與利用。

人體器官衰退時間表

富貴所致“三患”

（一）出則以車 　入則以輦

（二）肥肉厚酒 “爛腸之食”

（三）務以相強

傳統養生

（一）要養性情－－掌控自己的情緒

（二）要養睡眠－－其實是用陰養陽

（三）要養居處－－居處大小要合理　            

春、夏、秋、冬我們要養什么？

四季的衣食住行我們該注意什么？

課程中還教學員一些日常操作簡單，又能很快解決問題的一些傳統艾灸方法。