《壓力管理帕累托式訓練》

一、正能量團建

（一）帕累托最優(yōu)狀態(tài)打造--------體驗活動1

（二）自我超越的挑戰(zhàn)心態(tài)打造--------體驗活動2

（三）團建與打開約哈里窗--------體驗活動3

二、情商提升體驗式訓練

（一）情商管理重要性

1.情商基礎知識

1.1正能量畫像共創(chuàng)--------體驗活動4

1.2情商提升的核心

1.3情商組成部分與平衡輪測評活動--------體驗活動5

2.情緒與心態(tài)

2.1情緒的影響力

2.2心態(tài)的戰(zhàn)斗力

2.3情緒與心態(tài)的區(qū)別

（二）情緒識別與區(qū)分

1.塔羅牌體驗活動--------體驗活動6

2.情緒識別

3.情緒判斷

3.1對自己的情緒判斷

3.1.1對個人情緒判斷

3.1.2對自我狀態(tài)判斷

3.1.2小結(jié)：適度壓力有利于心理健康

3.2對他人的情緒判斷

用肢體語言解析他人真實情緒

（三）塑造陽光心態(tài)的方法

1.陽光心態(tài)方法論

1.1教練技術與心態(tài)管理

1.1.1零點火線體驗活動--------體驗活動7

1.1.2一元錢幣體驗活動--------體驗活動8

1.2ABC合理情緒理論

1.3情緒調(diào)整4A理論

2.塑造陽光心態(tài)

2.1最高品質(zhì)團隊共創(chuàng)--------體驗活動9

2.2塑造陽光心態(tài)的工具

3.陽光心態(tài)的內(nèi)涵與外延

3.1塑造陽光心態(tài)的理論總結(jié)

3.2波浪式前進活動--------體驗活動10