職場(chǎng)養(yǎng)生與滋養(yǎng)身心

課程背景：

世界衛(wèi)生組織在1978年國(guó)際初級(jí)衛(wèi)生保健大會(huì)上所發(fā)表的《阿拉木圖宣言》中重申：健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而且是身體的、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)良好的總稱。該宣言指出：健康是基本人權(quán)，達(dá)到盡可能的健康水平，是世界范圍內(nèi)一項(xiàng)重要的社會(huì)性目標(biāo)。這種新的健康觀念使醫(yī)學(xué)模式從單一的生物醫(yī)學(xué)模式演變?yōu)樯铮睦恚鐣?huì)醫(yī)學(xué)模式。而養(yǎng)生是一個(gè)人保持健康的最好手段，這其中既包括飲食養(yǎng)生、也包括運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，更有心理方面的養(yǎng)生。作為人一生中占很大比重的職場(chǎng)生涯，如何保持健康，如何防范職場(chǎng)常見(jiàn)病，是需要學(xué)習(xí)的。

課程收益：

1、 使學(xué)員了解健康的涵義

2、 使學(xué)員理解職場(chǎng)養(yǎng)生保健的基本內(nèi)容與重要性

3、 使學(xué)員掌握職場(chǎng)健康的基本保健方法

課程設(shè)計(jì)：

1、培訓(xùn)時(shí)間為3個(gè)小時(shí)

2、培訓(xùn)形式以理論講授為主，結(jié)合案例討論、體驗(yàn)游戲等方式。

3、培訓(xùn)對(duì)象為企事業(yè)機(jī)關(guān)工作人員

主訓(xùn)導(dǎo)師：郭笑雪（簡(jiǎn)介略）

課程大綱：

模塊一：話說(shuō)健康

1、 健康的完整定義

2、 測(cè)測(cè)您的健康狀態(tài)

模塊二：身體養(yǎng)生保健

1、 管住嘴：飲食養(yǎng)生方法

2、 邁開(kāi)腿：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法

3、 良好的生活方式是一個(gè)人幸福健康的根本

模塊三：職場(chǎng)常用養(yǎng)生方法

1、 干眼癥的保健

2、 頸椎病、腰椎病的保健

3、 手指全息保健

模塊四：職場(chǎng)心理健康

1、 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

2、 正常心理與異常心理的區(qū)分

3、 保持心理健康的方法

備注:以上大綱僅供參考,實(shí)際授課根據(jù)培訓(xùn)需求適當(dāng)調(diào)整