四維壓力與情緒管理

社會與經(jīng)濟快速發(fā)展帶來的副產(chǎn)品之一就是工作壓力和不良情緒誘因陡增。面對這個現(xiàn)狀，如何重新認識自我，認知自我所處環(huán)境，找到壓力與情緒和幸福人生之間的平衡就成為當務之急。

本課程從四個維度來認知壓力并提供管理壓力，改善情緒體驗的具體方法和技能。壓力主要來自于人格類型的壓力易感特質(zhì)、心理因素、生理精力因素和時間因素。課程分析不同人格模型的壓力傾向，使學員針對自身的壓力人格類型進行改善；同時關注生理與心理因素以及社會因素對個人壓力與情緒的作用，提供高效的方法管理情緒和壓力；在時間的維度，本課程提供了GTD的方法以及對拖延癥的“療法”，可以有效改善時間壓力。

人是情緒的生物，認識情緒的本質(zhì)是管理情緒的基礎和有效方法，課程基于心理學相關研究和案例，幫助學員理解人的情緒的運行特征，從憤怒和恐懼（焦慮）兩種核心情緒的角度為學員提供情緒管理的方法和策略。

課程以教練方式展開，使學員在充分參與當中掌握情緒與壓力管理的技能并改善其認識。