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    翟猛
    • 翟猛五維教練領導力認證教練,中國擁軍優屬基金會執行主任
    • 擅長領域: 互聯網+ 領導力
    • 講師報價: 面議
    • 常駐城市:北京市
    • 學員評價: 暫無評價 發表評價
    • 助理電話: 13370590290 QQ:863028124 微信掃碼加我好友
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    情壓系列-情緒與壓力管理

    主講老師:翟猛
    發布時間:2021-07-26 10:09:46
    課程詳情:

    【課程介紹】
    隨著社會競爭加劇,職場人正面臨著越來越大的情緒和壓力困擾,這些被抑制的負面能量不斷積存在員工體內,不僅影響到員工個人的身心健康,還對外表現出職業化不足的行為癥狀,干擾其工作和職場人際關系,甚至影響到客戶與合作伙伴,對企業經營造成損失。如何幫助員工用正確的方式駕馭情緒,化解壓力,也是每一位管理者在提升員工職業素養時必須面對的問題。
    本課程基于上述現狀,將心理學與管理相結合,立足企業實際,一方面關注員工職業化水平的提升,一方面關注員工情緒與壓力管理,將兩者結合起來,為學員提供卓有成效的心理訓練。課程在幫助企業打造和諧上進的職業化員工隊伍的同時,也幫助參訓學員調整情緒,降低壓力,掌握自我管理方法,實現職業化水平和工作幸福指數的雙提升。
    【課程目標】
    1.幫助企業提升員工的職業化水平,使其用正確的思維和工作狀態面對本職工作,體現職業精神。
    2.幫助員工管理情緒和有效減壓,掌握自我管理方法,提升工作效率和生活質量。
    3.幫助員工了解自己,理解他人,掌握職業化的溝通方式,實現和諧人際互動。
    【適用對象】
    本課程適用于職場人士
    【授課時間】
    2天
    【授課形式】
    引導技術、教練技術、小組討論、個案演練、情景模擬、角色扮演、心理測評解讀等
    【培訓大綱】
    模塊一 現代職場人的情緒認知
    【主要內容】 認知并接納情緒,了解情緒的種類及對自身的影響,主動對情緒作出自我覺察,拜托負向情緒的困擾,讓情緒成為助力職場上升的推手
    情緒的來源與存在方式
    情緒的來源
    情緒的存在方式
    情緒的特征
    互動練習:說說你和情緒的那點事兒
    情緒的能量
    霍金斯能量層級
    提升能量的方法
    互動練習:能量層級提升的方法(漫游掛圖)
    模塊二 現代職場人情緒感知
    【主要內容】在認知的基礎上,通過3F傾聽方法感知自我及他人的情緒,讓學員與情緒多呆一會,從踢貓效應感知他人的親故,覺察自己的情緒。
    自我情緒感知
    情緒顆粒度
    提升情緒敏感度
    互動練習:覺察自己的情緒顆粒度 
    他人情緒感知-
    他人情緒與自我情緒
    感知他人情緒-3F傾聽
    互動中的心理地位
    小組討論:踢貓效應-誰是你的貓?
    互動練習:測測你的傾聽能力
    模塊三 現代職場人情緒管理
    【主要內容】結合情緒ABC理論,引入相同事情不同人面對,產生不同的情緒及結果,從而引出情緒轉化,教會大家善用正向情緒,轉化負向情緒。
    自我情緒管理
    如何突破“你不行”的心理地位?
    如何調試你的驅動力?
    做情緒的主人
    情緒換框法
    外界刺激對情緒產生的不同影響
    管理自我情緒的方式
    管理他人情緒的方式
    情景演練:同樣問題,不同情緒產生的不同行為
    情緒的價值
    正向情緒的價值及陷阱
    負向情緒的價值及優勢
    情景演練:對話島“找共情”,全員互動情緒轉化的方式方法
    模塊四 職場壓力的排解
    【主要內容】通過分析壓力來源,了解壓力應對四種姿態,有效掌握緩解壓力的方法。
    壓力追根溯源
    三腦原理
    理性思考解決感性壓力
    面對壓力的四種姿態
    不考慮他人:指責姿態不考慮自我:討好姿態
    只考慮情境:超理智姿態
    啥也不考慮:打岔姿態
    預防壓力的N種方法
    壓力的處理
    壓力緩解五步法
    啟用“減壓閥”
    情緒應對
    問題應對
    改變看法
    改變活法
    2.2 壓力緩解秘密武器-ORID
    模塊五 行動之步
    【主要內容】基于自我輪廓認知,及情緒與壓力的轉化及緩解技巧,幫助學員通過書寫式頭腦風暴及行動之步,從理性和感性的維度,將所學內容進行雙重固化,便于日常工作中的轉化及應用。
    書寫式頭腦風暴
    全員頭腦風暴
    小組學習內容回顧
    組員內部分享
    行動之步
    通過所學內容,建立行動531模型
    找到可以快速應用到團隊的管理方法
    ——【整體答疑,總結提高】——

    授課見證
    推薦講師

    馬成功

    Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

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    賈倩

    注冊形象設計師,國家二級企業培訓師,國家二級人力資源管理師

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    鄭惠芳

    人力資源專家

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    晏世樂

    資深培訓師,職業演說家,專業咨詢顧問

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    文小林

    實戰人才培養應用專家

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    學員評價:

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