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    陳亞琦
    • 陳亞琦門店運營管理專家,社群運營顧問,團隊績效提升專家
    • 擅長領域: 管理技能提升 領導力 績效管理 門店管理 員工管理
    • 講師報價: 面議
    • 常駐城市:上海市
    • 學員評價: 暫無評價 發表評價
    • 助理電話: 13140553134 QQ:2703315151
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    高績效團隊打造

    主講老師:陳亞琦
    發布時間:2023-12-12 15:07:53
    課程領域:人力資源 績效管理
    課程詳情:

    對象

    需要提升團隊凝聚力與績效的團隊

    目的

    第一部分:激活內在潛能。員工找到工作的內驅力,積極主動 第二部分:情緒壓力管理。正確的識別對待情緒,可以實現情緒的轉換和調節,面對壓力也可以從容應對,增強員工的韌勁。 第三部分: 高效精力管理。通過飲食,睡眠,運動三個維度管理自己的精力,每天能量滿滿。

    內容


    《高績效團隊打造》課程大綱(12小時)

    【課程背景】美國文學家及哲學家,《瓦爾登湖》作者梭羅說:“最令人鼓舞的事實,莫過于人類確實能主動努力以提升生命價值。”積極主動的心態會給讓我們感覺更快樂、工作更認真、創造更多成功的可能性。

    員工倦怠,缺乏行動力執行力大都源自于目標感缺乏,對于自己的人生和職業沒有規劃,快速定位找到目標,讓員工找到自己工作的內驅力,向上力打造高績效的團隊,提升員工的職業素養。


    【課程目標】深度剖析情緒與狀態的關聯,找回激活內在潛能的力量,課程分別從重塑目標重建夢想藍圖開啟,學會情緒壓力管理快樂工作、高效管理精力提升工作狀態。


    【課程收益】第一部分:激活內在潛能。員工找到工作的內驅力,積極主動

    第二部分:情緒壓力管理。正確的識別對待情緒,可以實現情緒的轉換和調節,面對壓力也可以從容應對,增強員工的韌勁。

    第三部分: 高效精力管理。通過飲食,睡眠,運動三個維度管理自己的精力,每天能量滿滿。

    【培訓形式】講授互動、課堂練習、案例研討、視頻解析。

    【課程簡介】一、      潛能激活重塑目標(5小時)

    二、      情緒壓力管理(3小時)

    三、      高效精力管理(3小時)

    四、      踐行行動計劃(1小時)【課程大綱】開場互動導入一、潛能激活重塑目標1.  積極心態VS消極心態【心態測試】你知道嗎?(世界變化如此之快,你的職業競爭力如何?)

    ?  心態來源: 消極被動模式與積極主動模式

    ?  心態、行為、情緒三者之間的關聯

    ?  人生不設限找回你的狀態2、你想要什么樣的生活?【案例研討】你要多努力,才配擁有生活

    你的人生目標是什么?

    你為什么而工作,你值多少錢?

    哪些事可以讓你快樂?

    【爭分奪秒】本章內容回顧:積極心態的好處

    【行動計劃】寫給2022年自己的一封信3、擁有積極心態的方法1) 產生意識:面對事情的態度是可以自由選擇的/我有選擇的自由【名人故事】弗蘭克爾 活出生命的意義

    ?  我們也許無法改變現狀,但一定可以改變看事情的態度和做法

    ?  “三好工程”助你養成積極心態

    【態度轉變訓練】應對不同情境的糟糕事件(情境根據企業情況定制,發傳單覺得很辛苦、約不到客戶、被客戶放鴿子……)2) 改變思維:去做那些你可以改變的事情?  關注圈與影響圈對比圖

    【選擇判斷】以下事項屬于哪個圈?屬于哪類控制方式?你要采取什么行動?

    ?  改變方法:停止抱怨環境,把注意力聚焦在影響圈。遇事先想自己要采取什么行動而不是一直抱怨。

    【AB搭檔】跟同伴分享你準備如何擴大自己的影響圈。3) 關注行為:一言一行,先要像你想成為的人?  牢記三句積極口頭禪:每個人都是資源具足的、凡事皆有三種以上的解決方案、Just do it!

    ?  常做三個積極的行為: 深呼吸、露出微笑、雙手握拳說YES

    ?  改變,從微習慣開始

    【鄰座探討】互相分享自己喜歡的積極口頭禪和行為表現二、情緒壓力管理1.    了解情緒是什么?

    ?  情緒是對一系列主觀認知經驗的通稱,是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。

    2.    情緒的表達方式

    【互動交流】情緒的表達方式

    ?  生理表達

    ?  心理表達

    3.    識別與接納情緒

    【案例分析】你看到了哪些情緒

    4.    壓力的來源

    【案例分析】缺乏自信的李娜

    工具1:極速提升自信程度---豐盛日記

    【課堂練習】完成一篇豐盛日記

    工具2:快速擺脫不良情緒---覺察日記

    【鄰座交流】按照覺察日記的五要素,相互分享對某件事的覺察


    2、         借助外力,調整情緒與壓力

    1)         與家人聊天

    ?  放下工作,用心感受

    ?  加強溝通頻率小妙招

    ?  適當參加大家庭聚會

    【鄰座交流】過去的做法和將來的打算

    2)         跟朋友談心

    ?  談心有風險,三類人最靠譜

    ?  術業有專攻,請教業界高手

    3)         參加活動

    ?  體育活動,釋放掉壓力

    ?  學習交流,獲得新靈感

    ?  對壞情緒沒幫助的活動

    【討論】過去不好的做法和改進計劃

    4)         去新的環境

    ?  帶上一雙善于發現美的眼睛

    ?  來一段隨時隨地的迷你旅行五、      高效精力管理精力狀態自檢表

    1.    吃出好狀態

    ?  什么是精力飲食原則

    ?  什么時間最容易疲勞

    ?  精力補充的三大原則

    2.    睡出好氣色

    ?  能不能睡得少精力又特別好?

    ?  睡多久才是最好的?

    ?  白天如何高效休息?

    3.    動氣新活力

    ?  你適合做什么運動?

    ?  如何讓運動幫助自己恢復精力

    ?  克服運動障礙

    結尾:回顧整個課程制定2021年行動計劃書

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